孕婦喝優酪乳好還是牛奶好

懷孕其實對於女性來說是非常合適的調理身體的一段時間， 在這段時間鈣的補充對於他們尤其的重要。 甚至是說胎兒的鈣質也是從母體獲得的， 像是小孩子的骨骼還有牙齒的發育都是離不開鈣的。 要是孕婦缺鈣的話就會出現血鈣下降之類的情況， 也有可能會出現像是小腿抽筋或者是抽搐的情況。 而且很多食物裡面的營養物質都是對鈣的吸收產生影響的， 像是穀類食物裡面的植酸就會影響孕婦鈣的吸收。

很多的專家都是建議孕婦每天喝200到400克的牛奶來進行補鈣， 因為牛奶裡面的鈣是比較容易被孕婦吸收的。

可是有些孕婦更是喜歡選擇優酪乳來補充營養， 優酪乳對於孕婦來說其實還可以起到像是防止便秘之類的作用。 而且優酪乳裡面的益生菌對於孕婦來說也是比較好吸收的， 而優酪乳裡面的乳酸菌的話則是起到促進腸道的分泌的作用。 而且優酪乳的口味的選擇比較多樣， 對於孕婦選擇其實是相對的比較方便的。 而且優酪乳還具有像是防止癌物質產生的作用， 對於起到防癌的作用其實也是非常明顯的。

其實不論是優酪乳或者是牛奶都是非常適合孕婦飲用的， 要是孕婦可以的話最好是選擇兩種牛奶交替飲用比較合適。 兩種牛奶交替飲用的話其實起到的補鈣的效果會更加好，

喝優酪乳其實是不會造成妊娠反應的。 但是孕婦要注意的是孕期的話最好是不要因為牛奶的營養而選擇大量的飲用， 這樣可能會導致孕婦沒辦法吸收的同時出現體重變重的情況， 這樣對於胎兒還是孕婦其實都是會造成沒有必要的影響的。 建議孕婦最好也不要選擇那些溫度比較低的牛奶喝， 可能會因為過涼的溫度對於身體造成傷害的情況。