孕婦喝完牛奶別馬上吃這些食物

懷孕之後孕婦每天都需要補充各種營養， 大多數孕媽們選擇每天喝一杯牛奶來補充身體所需營養。 但是， 要知道的是， 牛奶也不是隨便能喝的， 因為有些食物是不能再喝完牛奶之後就馬上吃的， 否則可能會引起孕腹痛等問題。

喝完牛奶不能馬上吃的食物

1、 橘子

通常來說， 如果孕媽剛喝完牛奶的話， 就不要馬上吃橘子， 最起碼一個小時內不要吃。 因為牛奶中的蛋白質會和橘子中的果酸發生凝固， 這樣就影響了牛奶的吸收和消化。 秋季橘子紛紛上市， 所以孕媽更需要注意， 喝完牛奶不要吃酸性的水果或是飲料，

2、果汁

有的孕媽本身不愛喝牛奶， 但是為了胎兒的健康才勉強喝一點。 為了讓牛奶的口感變得好一點， 於是自己DIY將果汁和牛奶混在一起飲用。 這樣的做法是不可取的， 因為牛奶中加了過量的果汁， 會發生酪蛋白凝固沉澱的現象， 從而導致人體難以消化和吸收， 嚴重的話會導致孕婦腹瀉， 所以孕媽和牛奶時不要自己在牛奶中隨便加果汁或是碳酸飲料。

3、糖

孕婦在喝牛奶時也不要自己添加額外的糖分， 尤其是在牛奶熱的情況下， 否則會讓牛奶中的賴氨酸與果糖反應， 從而生成一種有毒的果糖基賴氨酸， 這種物質是對人體有害的。 如果覺得牛奶沒有味道， 那麼可以等牛奶稍微放涼之後再放入一些糖。

4、巧克力

巧克力是很多女性的心頭愛， 因此巧克力口味的牛奶深受孕媽們的喜愛， 但是這卻是一種錯位的搭配。 因為在牛奶中含有蛋白質和鈣， 但是巧克力卻含有草酸， 這2著搭配食用之後， 會在人體內形成不溶性草酸鈣， 是不能被人體所吸收的， 這樣孕婦和牛奶就不能達到補鈣的效果了， 甚至可能還會出現腹瀉， 頭髮乾枯等症狀。