孕婦喝果汁每天別超300毫升

孕婦喝果汁每天別超300毫升

懷孕期間多飲水可以增加迴圈血量， 促進新陳代謝， 提高自身免疫功能， 對胎兒的生長發育有積極的促進作用。 但是， 孕婦飲水有一定的講究。

專家介紹， 孕婦飲水首選白開水。 白開水對人體有“內洗滌”的作用， 比較容易透過細胞膜， 促進新陳代謝， 增加血紅蛋白含量， 從而提高機體免疫功能。 如果要飲用礦泉水， 儘量選擇可靠的品牌。

孕婦不宜喝純淨水。 純淨水、太空水、蒸餾水都屬於純水。 其優點是沒有細菌、病毒；缺點是大量飲用時， 會帶走體內有用的微量元素， 進而降低人體免疫力。

此外， 鮮榨果汁含90%以上的水分， 還含有果糖、葡萄糖、蔗糖和維生素。 由於果糖、葡萄糖、蔗糖很容易消化吸收， 會促使體重迅速增加， 因此， 孕婦每天飲用鮮榨果汁不要超過300毫升。