孕婦喝牛奶保質期越短越好嗎

養生之道網導讀：

孕婦喝牛奶保質期越短越好嗎？牛奶不僅能夠為准媽媽們自己提供充足的營養， 也能讓准媽媽們肚中的寶寶的骨骼生長的更為強健， 下面為您介紹孕婦喝牛奶保質期越短越好嗎。

營養學家建議孕婦購買液態奶時， 要選擇那種保質期只有一兩天的鮮牛奶， 而不要買一整箱的， 可以保存一個月的牛奶。 因為對各種液態奶來說， 要想實現長時間保存， 就需要更嚴格的滅菌和防腐措施， 所以保存時間越長的奶， 其存在的風險也就越高， 准媽媽們要格外慎重。

對於其他食品， 同樣是保質期越短越好。

如今多數包裝食品中都含有多種添加劑， 如人工合成色素、香精、防腐劑等。 國外研究顯示， 防腐劑會增加畸胎和流產的風險， 而人工合成色素等可能影響胎兒發育。 廠家在生產罐頭食品時， 為了保持色佳味美， 經常要添加一些輔料， 如人工色素、香精、甜味劑， 製作肉類罐頭食品時還要添加一定量的硝酸鹽和亞硝酸鹽， 以促使肌紅蛋白轉變成亮紅色的亞硝基肌紅蛋白。

亞硝酸鹽能與蛋白質分解後所產生的胺類結合成具有強烈致癌作用的亞硝胺。 而且， 罐頭食品營養價值並不高， 經高溫處理後， 食品中的維生素和其他營養成分都已受到一定程度的破壞。 罐頭加工後維生素c損失10%~60%， 維生素b1損失20%~80%， 泛酸損失20%~30%， 維生素a損失15%~20%。 因此對於准媽媽來說， 應該避免食用這類食品。

孕婦喝什麼牛奶好之純牛奶， 鮮牛奶

純牛奶是很多准媽媽們在懷孕期間會選擇飲用的一種牛奶， 那麼純牛奶究竟含有哪些非常有營養的物質呢？其實， 純牛奶中時含有非常豐富的鈣質的，

每100毫升的純牛奶中所含有的鈣質元素的量幾乎是達到了120毫克左右的。 並且， 准媽媽們自身對牛奶中的鈣質元素的吸收率也是非常高的， 達到了40%以上。

因此， 准媽媽們在懷孕期間最好每天能喝上250毫升到200毫升左右的牛奶， 來滿足准媽媽們在懷孕期間對於鈣質元素的需求量。 當然， 小編這裡所指的純牛奶不僅是指超市中盒裝出售的牛奶哦， 還有人工每天現榨的鮮牛奶， 都是准媽媽們的補鈣佳品呢！

孕婦喝什麼牛奶好之優酪乳

優酪乳是鮮奶經過乳酸菌發酵製成的， 在營養價值上不僅和鮮牛奶一樣， 並且還能抑制腐敗菌的繁殖， 減少它在腸道中產生毒素， 幫助准媽媽們的腸道更為健康的進行運作， 還能幫助准媽媽們減少臉上色素沉著的發生呢！

不僅如此， 優酪乳中含有極為豐富的乳酸菌， 而乳酸菌屬於可以有效促進准媽媽們的胃腸進行蠕動的一種有益的菌種， 能夠非常有效的幫助准媽媽們緩解懷孕期間的各種便秘問題， 提高准媽媽們的食欲， 減少孕吐的發生。 除此之外， 優酪乳還能能將牛奶中的乳糖和蛋白質分解， 使准媽媽們的腸胃更容易對牛奶進行消化和吸收呢！

說了這麼多， 准媽媽們是不是真的明白了孕婦喝什麼牛奶好呢？其實， 純牛奶與優酪乳對於准媽媽們而言的好處可謂是各有千秋， 牛奶並沒有的絕對的好壞之分， 只要您能喝牛奶， 會喝牛奶， 愛喝牛奶， 那麼您在懷孕期間就可以經常喝牛奶以及優酪乳。

相信只要您長此以往的堅持， 就一定能夠盡可能的遠離缺鈣的煩惱， 幫助寶寶更加健康的在您的肚中生長發育呢！