懷孕是一個特殊的時期， 為了媽媽和寶寶的健康， 孕期媽媽往往需要補充不少的營養品， 尤其會注重鈣質的補充。 孕婦補鈣有很多種方法， 最常見的是喝各種乳製品， 那麼孕婦喝牛奶好還是優酪乳好呢?大家一起來看一下吧!
孕婦喝牛奶好還是優酪乳好：
純牛奶的優點
純牛奶中含有豐富的鈣質， 每100毫升牛奶含鈣量達120毫克， 並且人體對牛奶中鈣的吸收率可達40%以上。 有助於孕婦喝胎兒補鈣。
優酪乳的優點
優酪乳含有豐富的乳酸菌， 可以促進胃腸蠕動， 有效緩解懷孕期間的便秘， 提高食欲。 並且優酪乳能將牛奶中的乳糖和蛋白質分解，
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孕婦喝牛奶好還是優酪乳好?牛奶和優酪乳☆禁☆交替喝最好
純牛奶和酸牛奶各有好處， 對於那些妊娠反應不大的孕婦， 兩者交替著喝是最好的。
牛奶本身含鈣豐富， 且容易被機體吸收， 因此， 孕婦最好每天喝250-500毫升牛奶， 以滿足孕期對鈣需求量的增加。 而優酪乳是鮮奶經過乳酸菌發酵製成的， 在營養價值上不僅和鮮牛奶一樣， 還有抑制腐敗菌繁殖、減少它在腸道中產生毒素的作用。
特別在妊娠中後期， 孕婦每日需要的鈣攝入量有所提高， 為了獲得充足的鈣和維生素D， 最好牛奶和優酪乳☆禁☆交替喝。
乳製品對孕媽媽的好處是不少的， 針對孕婦喝牛奶好還是優酪乳好這個問題，
