關於孕婦喝牛奶好還是羊奶好這個問題， 一直存在大爭議。 喝奶問題除了嬰幼兒寶寶之外， 孕媽媽也是個大人群。 因為， 孕婦奶粉能提供胎兒所需營養， 更有利於胎兒健康發育。
只是， 在孕婦奶粉的選購問題上面， 讓眾媽咪們很是糾結， 不知道究竟是喝牛奶好還是羊奶好？
有不少網友稱， 其實大家一直認為最營養的牛奶其實沒有羊奶好。 因為羊奶和牛奶相比， 吸收性更好， 且適合任何人群、任何體質（包括對牛奶過敏體質）。
據營養學專家介紹， 羊奶在國際營養學界被稱為“奶中之王”， 羊奶的脂肪顆粒體積為牛奶的三分之一，
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羊奶中的維生素及微量元素明顯高於牛奶， 美國、歐洲的部分國家均把羊奶視為營養佳品， 歐洲鮮羊奶的售價是牛奶的7倍。
現代營養學研究發現， 羊奶中的蛋白質、礦物質， 尤其是鈣、磷的含量都比牛奶略高；維生素A、B含量也高於牛奶， 對保護視力、恢復體能有好處。
和牛奶相比， 羊奶更容易消化， 嬰兒對羊奶的消化率可達94%以上。 對於婦女來說， 羊奶中維生素E含量較高， 可以阻止體內細胞中不飽和脂肪酸氧化、分解， 延緩皮膚衰老， 增加皮膚彈性和光澤。 而且， 羊奶中的上皮細胞生長因數對皮膚細胞有修復作用。
羊奶PK牛奶 營養素含量大盤點：
1.羊奶中含有200多種營養物質和生物活性因數，
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2.羊奶中乳固體含量、脂肪含量、蛋白質含量分別比牛奶高5%-10%。
3.羊奶中的12種維生素的含量比牛奶要高， 特別是維生素B和尼克酸要高1倍。
4.每100克羊奶的天然含鈣量是牛奶的兩倍。
5.羊奶的鐵含量較牛奶低。
吸收大比拼：
1.羊奶的脂肪球與蛋白質顆粒只有牛奶的1/3， 且顆粒大小均勻， 所以更容易被人體消化吸收。
2.羊奶中乳蛋白含量高， 因此蛋白凝塊細而軟， 也有助於被人體吸收利用。
口味：
與牛奶相比， 喝羊奶的人較少， 很多人聞不慣它的味道， 對它的營養價值也不夠瞭解。
羊奶與牛奶相比,牛奶容易上火， 而羊奶不會。
專家建議：患有過敏症、胃腸疾病、支氣管炎症或身體虛弱的人群以及嬰兒更適宜飲用。
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綜上所述， 牛奶有牛奶的優勢， 羊奶有羊奶的好處。 要說哪個更好， 其實很難回答， 因為這兩種奶源都各有長短。 關鍵看孕媽媽自己需要哪方面的營養， 取長補短方式恐怕比直接分析哪種營養有利於孕媽媽。
