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孕婦喝純牛奶好還是喝優酪乳好? 孕婦喝什麼牛奶最好?

別人都說懷孕期間都是要多調理好身體, 那牛奶和優酪乳哪個對孕婦更好呢?孕婦所需營養, 鈣質至關重要。 胎兒需要的鈣就會從母體的骨髓、牙齒中奪取, 以滿足生長的需要, 這樣就使母體血鈣降低, 發生小腿抽筋或手足抽搐, 而專家認為:孕婦補鈣的最好方法是每天喝牛奶。

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牛奶中的鈣最容易被孕婦所吸收。 而優酪乳呢?孕婦適當喝一些優酪乳是非常有好處的, 孕婦特別容易因上火而引起便秘問題, 而優酪乳中的乳酸菌可以幫助腸胃道消化吸收, 從而可以有效的緩解便秘的問題。

有些人孕婦不能喝優酪乳, 只能喝牛奶。 其實不然, 只要不是妊娠反應過大的孕婦, 兩者交替著喝補鈣效果更好!

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牛奶:

牛奶本身含鈣豐富, 且容易被機體吸收, 因此, 孕婦最好每天喝250―500毫升牛奶, 以滿足孕期對鈣需求量的增加。

優酪乳:

優酪乳是鮮奶經過乳酸菌發酵製成的, 在營養價值上不僅和鮮牛奶一樣, 還有抑制腐敗菌繁殖、減少它在腸道中產生毒素的作用。 優酪乳在飯後半小時-2小時飲用最佳。

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孕婦喝什麼牛奶最好

1、高鈣奶、低脂奶可以選擇嗎?

有些孕婦認為牛奶脂肪含量高, 擔心長期喝會長胖, 因此選擇低脂奶甚至脫脂奶。

其實牛奶中所含的脂肪比例並不高, 每100克牛奶中約含3-4克;而牛奶脫脂後, 其中的脂溶性維生素及其他營養成分大幅度減少, 所以對於大多數孕婦來說是不適合飲用的。

另外, 據專業部門檢測, 各品牌的牛奶含鈣量差異並不大,

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而有些生產廠家為迎合消費者的心理, 在牛奶中添加了無機鈣, 而稱“高鈣奶”, 而這些鈣實際上人體吸收很少, 久而久之, 還可能在體內沉澱, 形成結石。

2、優酪乳和鮮奶應該選哪一個?

鮮奶因其新鮮, 營養成分破壞很少, 故營養價值較高, 但缺點是容易被污染和變質,

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故購買時應儘量去大型超市, 選擇知名企業的產品。

但是, 部分人體由於缺少乳糖酶或乳糖酶活性偏低, 奶中的乳糖不能在腸道中分解, 而發酵產生大量的二氧化碳, 導致腹脹、腹瀉, 稱為“乳糖不耐症”。

優酪乳是在鮮牛奶中加入乳酸桿菌發酵而成的, 由於其凝塊小,其中的礦物質鈣、鐵、鋅等更容易被吸收,同時既能抑制腸道中的致病菌,又能刺激腸道蠕動,從而對腸功能起到雙向調節作用。所以對於乳糖不耐受的孕婦來說,優酪乳是一個不錯的選擇。

孕婦選擇牛奶並沒有固定的標準,只要是品質純正,符合自己平時的口味即可。不過,在整個孕期中,孕婦最好把純奶與優酪乳☆禁☆交替喝,這樣才能營養才能更充分。

純奶鈣質豐富,孕婦每天喝上一兩杯,可以滿足胎兒對鈣的需求量。優酪乳含有益生菌,能夠預防孕期還有腸胃作用。 ...

由於其凝塊小,其中的礦物質鈣、鐵、鋅等更容易被吸收,同時既能抑制腸道中的致病菌,又能刺激腸道蠕動,從而對腸功能起到雙向調節作用。所以對於乳糖不耐受的孕婦來說,優酪乳是一個不錯的選擇。

孕婦選擇牛奶並沒有固定的標準,只要是品質純正,符合自己平時的口味即可。不過,在整個孕期中,孕婦最好把純奶與優酪乳☆禁☆交替喝,這樣才能營養才能更充分。

純奶鈣質豐富,孕婦每天喝上一兩杯,可以滿足胎兒對鈣的需求量。優酪乳含有益生菌,能夠預防孕期還有腸胃作用。 ...

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