冬季乾燥， 就需要更多的攝取水分。 孕婦因為妊娠反應而導致食欲不好或是口中無味， 所以尤其是孕早期的孕婦， 尤其想喝涼爽刺激的飲料， 例如可樂、雪碧等碳酸飲料。 可是， 碳酸飲料對孕婦好麼?
一、碳酸飲料的成分
依照商品的不同， 碳酸飲料的成分多種多樣。 但是其中不會少的一定是糖分、香料、碳酸水， 有些還包括人工色素， 甚至還有包括酒精的， 這當然不能給孕婦喝。
碳酸飲料中， 把碳酸氣加在糖漿或是植物精華中， 因此飲用時， 甜味佔據了主要味覺， 但事實上， 飲品中卻大量含有碳酸氣的無糖蘇打，
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1、碳酸飲料中的糖分
碳酸飲料中最大的問題就是過度使用砂糖。 碳酸飲料的爽快感往往使人們低估了碳酸飲料中的糖分含量。 孕婦如果喝少量的當然沒問題， 但如果每天都喝， 甚至大量喝的話就會造成每天的糖分攝取量超標。
2、碳酸飲料中的磷酸
碳酸飲料的成分大部分都含有磷酸， 這種磷酸卻會潛移默化地影響骨骼， 常喝碳酸飲料骨骼健康就會受到威脅。 因為人體對各種元素都是有要求的， 大量磷酸的攝入就會影響鈣的吸收， 引起鈣、磷比例失調。
從體內排出的磷酸越多， 那麼排出的鈣也就越多。 血液中的鈣被過量的排出， 那麼身體就會自動的將骨骼中的鈣輸到血液中，
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3、碳酸飲料中的咖啡因
事實上， 碳酸飲料中也含有像咖啡、紅茶中含有的咖啡因， 只是含量較咖啡、紅茶相比低了很多， 因此往往被忽略。 咖啡因對人體的影響是眾所周知的， 而且它還會致使子宮收縮。
4、碳酸飲料中的碳酸氫鈉
檸檬酸中加入碳酸氫鈉就會形成碳酸氣， 以至於最後形成碳酸水。 這個不是禁止孕婦食用， 但是這其中含有鹽分， 如果孕婦攝入過量的鹽分， 就會增加胃的負擔， 還會造成腳的浮腫。
二、低血糖症
人們常常喜歡喝冰凍的碳酸飲料， 因為冰凍過的碳酸飲料會喝上去沒那麼甜膩。
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如果血糖值下降的話， 就會引起腦活動變遲鈍、注意力不集中、沒有幹勁等症狀。 性格方面， 也會造成孕婦變得焦躁、引起不安定的情緒。
三、"塑膠瓶症候群"
所謂"塑膠瓶症候群"， 指的就是喜歡喝軟性飲料、碳酸飲料等刺激性飲料的， 而且為了方便喝常常喜歡購買塑膠瓶裝的一群人。 而這些人往往最容易得急性糖尿病。 20、30歲的人最容易成為這群人。
氣溫漸漸轉暖， 特別是孕婦很容易口渴， 妊娠反應時還特別想喝碳酸飲料等刺激性的飲品。 如果每次都購買塑膠瓶裝的碳酸飲料飲用的話，
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四、健康孕婦的水分補給
1、對碳酸飲料的選擇的注意事項
a、真的想喝碳酸飲料時， 選擇碳酸水多的比糖分多的好。
b、一定要適量， 真正的水分補給還是要選健康的飲品。
c、購買碳酸飲料時少買塑膠瓶裝的， 以防止過量飲用。
2、健康補水
懷孕之後會增加體力的消耗， 比較容易出汗， 而且孕婦往往會覺得口中無味。 也就是說， 孕婦比平常要攝取更多的水分。
據美國“健康日”網站近日報導， 刊於《糖尿病護理》雜誌上的一項最新研究顯示， 如果女性懷孕時每週喝5瓶以上含糖可樂，
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來自美國路易斯安那州立大學健康科學中心的陳博士表示：“本次研究首次表明， 含糖飲料能增加孕婦患糖尿病風險。 ”陳博士和哈佛公共健康學院及美國州立兒童健康和人類發展研究所的研究者一起， 對“護理健康研究II”中的1.3萬余名婦女10年來的病例進行了研究。 在排除已知糖尿病風險因數， 如家族病史、吸煙等後， 研究者發現， 每週攝入5瓶以上含糖可樂的婦女患妊娠糖尿病的幾率比每月攝入不到1瓶的高22%。
報導還分析， 含糖豐富的食物或飲料會使人體葡萄糖攝入過多， 可能影響胰腺中β細胞分泌胰島素的功能。 陳博士建議， 準備懷孕的女性最好減少含糖類飲料的攝入。
雖說軟性飲料、碳酸飲料可以給口中增味，但不利於健康。建議還是選用普通的飲用水或淡茶類。外出時，比起方便攜帶的塑膠瓶飲料，還是水壺或自己專屬的水瓶比較好。
總而言之，孕吐、口中無味的孕婦不在少數，懷孕初期就應極為注意碳酸飲料的飲用的量和度，切忌養成大量飲用的陋習，因為這樣，整個懷孕期間都會帶著這個習慣。孕婦應該自己關愛自己、關愛寶寶，使胎兒健康成長。
經專家研究顯示：蛋白質是腦細胞的主要成分之一，占腦比重的30%～35%，在促進語言中樞發育方面起著極其重要的作用。如果孕婦蛋白質攝入不足，不僅使胎兒腦發生重大障礙，還會影響到乳汁蛋白質含量及氨基酸組成，導致乳汁減少;嬰幼兒蛋白質攝入不足，還會直接影響到腦神經細胞發育。
因此，孕婦及嬰幼兒要攝入足夠的優質蛋白質食物。
大豆富含優質蛋白質(含量高達40%)，是植物中惟一類似於動物蛋白質的完全蛋白質，並且大豆蛋白不含膽固醇，可降低人體血清中的膽固醇，這一點又優於動物蛋白。大豆蛋白中人體必需的八種氨基酸配比均衡，非常適合人體的需要。人體對大豆蛋白的吸收多少與食用方式有關，其中，幹炒大豆的蛋白消化率不超過50%，煮大豆也僅為65%，而製成豆漿蛋白消化率則高達95%左右。因此，每天喝一杯豆漿不失為攝取優質蛋白的一個有效途徑。
幸孕網小編提醒您：冬天乾燥，孕媽媽們應該避免飲料的攝入，因為這會帶走身體裡更多的水分。應該攝入一些有營養並對寶寶發育有好處的飲品，實在想喝果汁，就儘量自己在家鮮榨吧!
雖說軟性飲料、碳酸飲料可以給口中增味，但不利於健康。建議還是選用普通的飲用水或淡茶類。外出時，比起方便攜帶的塑膠瓶飲料，還是水壺或自己專屬的水瓶比較好。
總而言之，孕吐、口中無味的孕婦不在少數，懷孕初期就應極為注意碳酸飲料的飲用的量和度，切忌養成大量飲用的陋習，因為這樣，整個懷孕期間都會帶著這個習慣。孕婦應該自己關愛自己、關愛寶寶，使胎兒健康成長。
經專家研究顯示：蛋白質是腦細胞的主要成分之一，占腦比重的30%～35%，在促進語言中樞發育方面起著極其重要的作用。如果孕婦蛋白質攝入不足，不僅使胎兒腦發生重大障礙，還會影響到乳汁蛋白質含量及氨基酸組成，導致乳汁減少;嬰幼兒蛋白質攝入不足，還會直接影響到腦神經細胞發育。
因此，孕婦及嬰幼兒要攝入足夠的優質蛋白質食物。
大豆富含優質蛋白質(含量高達40%)，是植物中惟一類似於動物蛋白質的完全蛋白質，並且大豆蛋白不含膽固醇，可降低人體血清中的膽固醇，這一點又優於動物蛋白。大豆蛋白中人體必需的八種氨基酸配比均衡，非常適合人體的需要。人體對大豆蛋白的吸收多少與食用方式有關，其中，幹炒大豆的蛋白消化率不超過50%，煮大豆也僅為65%，而製成豆漿蛋白消化率則高達95%左右。因此，每天喝一杯豆漿不失為攝取優質蛋白的一個有效途徑。
幸孕網小編提醒您：冬天乾燥，孕媽媽們應該避免飲料的攝入，因為這會帶走身體裡更多的水分。應該攝入一些有營養並對寶寶發育有好處的飲品，實在想喝果汁，就儘量自己在家鮮榨吧!
