在孕前期，
孕婦出現嗜睡、犯困的情況屬於正常現象。
這是由於體內絨毛膜促性腺激素和荷爾蒙分泌增加，
會導致人體行動變得遲鈍，
另外，
懷孕後體內的基礎代謝增加，
體內熱量消耗加開，
血糖不足也可能導致孕期嗜睡乏力。
所以說，
孕婦嗜睡屬於懷孕後身體的自然反應，
和生男生女是沒有什麼關係的。
女性懷孕期間，
新陳代謝加快，
體內熱量消耗較快，
血糖不足等原因也是造成孕婦嗜睡的重要原因。
懷孕之後，
女性體內的熱量和營養是需要供應孕婦和寶寶兩個人消耗的，
所以，
消耗量比較大。
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懷孕懷孕之後，
可能部分孕婦會出現飲食不振的情況。
由於懷孕的緣故，
孕婦會在短時間內出現厭食的情況，
具體表現為挑食、吃的少。
在這種情況下，
孕婦熱量消耗增加，
但熱量補充不足，
也會出現嗜睡的情況。
如何緩解嗜睡的情況：孕婦應該堅持少餐多食的原則，
每天及時補充身體所需的熱量和營養。
對於營養價值比較高，
但是不太喜歡吃的食物，
可以考慮其他的替代物。
不要因為自己的厭食習慣導致自己的營養缺失。
營養和熱量，
是孕婦每天都必不可少的。
加強運動，
也是減輕嗜睡症狀的有效辦法。
孕婦嗜睡很大程度上也和孕婦運動較少有很大關係，
舒適的環境很容易讓人產生睡覺的想法。
孕婦適量運動對寶寶和自身都有很大好處，
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並且，
可以有效的減輕嗜睡症狀。
比如，
晚上吃過飯之後，
一家人出去走走，
聊聊天就是一個不錯的選擇。
保持心情舒暢，
你會發現你也不是那麼嗜睡。
人，
一旦心情好了，
精神狀態就不一樣。
這個時候，
是不會想要睡覺的事情的，
更多的是考慮自己等一下去做點什麼。
好多孕婦就在懷孕三四個月的時候過去逛街買個包犒勞一下自己。
嗜睡，
是懷孕後的正常現象，
基本懷孕超過90%的孕婦都會出現這種情況。
如果採取合適的方法，
嗜睡的程度肯定沒有之前的那麼嚴重。
讓想睡的准媽媽睡覺，
讓想出去走走的准媽媽可以有精力出去轉轉。
孕婦嗜睡應該如何預防？
1、放棄壞習慣 養成規律的作息時間，
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平常喜歡抽煙喝酒也應該戒了。
該休息就休息，
切勿熬夜影響休息。
2、良好的休息空間 花點兒時間把臥室儘量佈置得舒適迷人，
以便自己能更輕鬆地入睡。
由於孕期你可能會覺得比平常更熱，
所以，
要讓房間保持涼爽。
3、莫焦慮 睡覺之前應該忘掉煩惱，
不要擔心這個擔心那個，
坦然面對發生的和即將發生的事情。
4、多些小睡 困了可以小睡一會，
類似午睡，
半小時左右，
記憶力更好，
通常還能減輕疲勞的症狀。
5、睡前運動 只要運動時間正確，
運動量也合適，
懷孕期間堅持鍛煉不僅會讓你的身心都更健康，
而且也能夠幫助你睡個好覺。
6、睡不著也別有壓力 對於睡覺有壓力的，
千萬不要想得太多，
這樣會讓你難以入眠，
也不能有個好的睡眠品質。
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孕婦嗜睡也不要擔心，
只要按上面說的做，
就能緩解。
除此之外，
孕婦需要面對很多早孕反應，
孕吐，
腹痛等等。
這就需要女性朋友們從容面對，
但是也不能聽之任之。
祝孕媽度過一個好的孕期。
許多孕婦喜歡嗜睡，
發現自己嗜睡之後記性也變得越來越差，
覺得會不會危害到肚子裡的寶寶成長發育，
嗜睡對於准媽媽來說尤其重要，
不會有所危害。
