孕婦嗜睡是由什麼原因引起的，應該如何診斷？

養生之道網導讀：

懷孕初期， 孕婦容易感到疲倦、想睡覺， 睡眠時間較前增加， 白天需要睡午覺， 否則就會打哈欠， 或打瞌睡。 足夠的睡眠對孕婦是十分重要， 懷孕初期如果出現嗜睡， 是正常生理現象， 不必擔心， 應消除顧慮， 不要認為是不正常的現象。 那孕婦嗜睡是由什麼原因引起的？孕婦嗜睡應該如何診斷？如何預防？一起來關注一下吧！

一、孕婦嗜睡是由什麼原因引起的？

孕婦嗜睡的原因， 可能和懷孕後體內激素的變化， 如黃體素升高等有關。 另外， 孕婦的基礎新陳代謝增加， 體內熱量消耗快， 血糖不足， 也是嗜睡的原因。

懷孕後期， 孕婦因為體重增加， 子宮壓力加重， 造成心臟輸出血量增加， 容易感到疲倦想睡， 但在睡覺時容易驚醒， 有效睡眠時間反而減少， 有的孕婦還有睡眠障礙， 如失眠等。

二、孕婦嗜睡應該如何診斷？

一般感到嗜睡通常在停經6周以後， 一般持續到懷孕3個月。 進入妊娠第14~15周左右， 胎盤完整形成後， 就不太會感到什麼睡意了。

如果嗜睡症狀嚴重或是到了懷孕中期還有明顯的嗜睡現象， 需要到醫院就診。

三、孕婦嗜睡應該如何預防？

1、放棄壞習慣

養成規律的作息時間， 平常喜歡抽煙喝酒也應該戒了。

2、良好的休息空間

花點兒時間把臥室儘量佈置得舒適迷人， 以便自己能更輕鬆地入睡。 由於孕期你可能會覺得比平常更熱， 所以， 要讓房間保持涼爽。

3、莫焦慮

睡覺之前應該忘掉煩惱， 不要擔心這個擔心那個， 坦然面對發生的和即將發生的事情。

4、多些小睡

困了可以小睡一會， 類似午睡， 半小時左右， 記憶力更好， 通常還能減輕疲勞的症狀。

5、睡前運動

只要運動時間正確， 運動量也合適， 懷孕期間堅持鍛煉不僅會讓你的身心都更健康， 而且也能夠幫助你睡個好覺。

6、睡不著也別有壓力

對於睡覺有壓力的， 千萬不要想得太多， 這樣會讓你難以入眠， 也不能有個好的睡眠品質。

孕婦嗜睡不必擔心， 莫焦慮：睡覺之前應該忘掉煩惱， 不要擔心這個擔心那個， 坦然面對發生的和即將發生的事情。 多些小睡：困了可以小睡一會， 類似午睡， 半小時左右， 記憶力更好， 通常還能減輕疲勞的症狀。 准媽媽疲倦時不妨小睡片刻， 但最好不要超過一小時， 緩解疲勞， 充足體力， 少量多餐， 維持血糖一定濃度。 除此之外， 孕婦需要面對很多早孕反應， 孕吐， 腹痛等等。 這就需要女性朋友們從容面對， 但是也不能聽之任之。