懷孕的媽媽初期總是會有一些厭食， 再加上妊娠嘔吐比較頻繁， 容易影響食欲， 孕期營養攝入不足對寶寶身體也不好， 所以備孕期間准媽媽應該特別注意自己的身體。 以下有10個飲食療方， 不僅可以幫助准媽媽們開胃， 更可以減輕妊娠嘔吐的症狀哦。
1、甘蔗汁
做法：將甘蔗絞汁， 加生薑汁少許， 作茶飲。
2、梅乾菜瘦豬肉
做法：梅乾菜15克， 榨菜15克， 瘦豬肉絲100克， 食鹽、味精適量， 共煮湯服。
3、梨丁香
做法：梨1只， 丁香15枚， 梨去核放入丁香， 密閉蒸熟， 去丁香食梨。
4、柿蒂灶心土
做法：柿蒂15克， 灶心土30克， 水煎濾汁， 調白糖服食。
5、生扁豆粉
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做法：將生扁豆75克曬成幹， 研成細末， 每次10克， 用米湯送服。
6、生薑橘皮
做法：生薑10克， 橘皮10克， 加紅糖調味， 煮成糖水作茶飲。
7、薑汁牛奶
做法：鮮牛奶200毫升， 生薑汁10毫升， 白糖適量。 煮沸後溫服。
8、鯽魚糯米粥
做法：鯽魚1條， 糯米60克， 生薑3片。 共煮粥服食。
9、蘆根生薑湯
做法：蘆根30克， 生薑15克。 水煎分次服。
10、蘆根竹茹茶
做法：蘆根50克， 竹茹30克。 水煎湯取汁， 加蜜糖適量。 溫服。
