孕婦嘔吐是孕期准媽媽們都會經歷的, 那麼, 孕婦嘔吐吃什麼能緩解?孕婦嘔吐厲害吃什麼好?
一、孕婦嘔吐吃什麼能緩解?
飲食重點:
1、在口味上儘量選取想吃的東西, 還要儘量減少每次進食的量, 少食多餐。
2、孕吐較重時, 飲食應富於營養, 清淡可口, 容易消化, 所吃食物先簡單後多樣化。
3、多喝水, 多吃富含纖維素的食物, 防止便秘加重早孕反應。
4、可多吃蘋果, 孕吐吃蘋果, 一方面可補充水分, 維生素和必需的礦物質, 同時又可調節水及電解質平衡。
5、多吃一些較幹的食物, 如燒餅, 餅乾, 烤饅頭片, 麵包片等, 特別是早上起床時,
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6、食物推薦:牛奶, 穀類, 蔬菜, 水果, 海產品, 富含蛋白質的食品, 扁豆, 花生, 瓜子, 核桃, 松子, 海苔。
二、孕婦嘔吐厲害吃什麼好?
1、多食新鮮的瓜果蔬菜, 可供給孕婦對維生素A、C以及鈣和鐵的需求。
蔬果分為兩類:一類維生素C含量高, 一類維生素A含量高。 維C高的蔬菜和水果有甜瓜、草莓、花菜和青辣椒。 維生素A的水果蔬菜有甜瓜、胡蘿蔔、南瓜、白薯、菠菜、花菜和水田芥。
2、多吃粗糧, 少食精製的米、面。 懷孕期間的飲食要注意這點, 因為玉米、小米等粗糧含維生素B和蛋白質比大米和麵多。
3、多吃穀類、花生等。 因為這些食物中含有大量易於消化的蛋白質、維生素B和C、鐵和鈣質等。
4、多注意補充微量元素,
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孕婦在懷孕期間的飲食既要重質也要重量。 適宜的飲食原則上, 應多食用牛奶、肉類、魚類、 蛋黃等富於蛋白質的食物, 以及綠色或黃色的蔬菜和水果等。
孕婦嘔吐吃什麼能緩解?孕婦嘔吐厲害吃什麼好?經過小編的講解, 你找到答案了嗎?