孕婦要根據妊娠的月份不同， 隨時更換食譜， 補充營養。 人與天地相應， 與日月相對， 自然氣候的變化， 時時影響著人體的生理、病理， 孕自然不能擺脫這一規律。 要根據胎兒的生長， 選取適宜的飲食， 避免千篇一律。 《千金要方》中曾記載逐月養胎的食法， 大致如下：
妊娠1個月時， 胚胎剛形成 飲食應精細熟爛， 主食可多吃麥粉， 食可以酸味為主， 但辛辣腥臊食物不宜多食。
妊娠2個月時， 早孕反應較重 晨起前可吃些干食， 如餅干、烤饅頭片， 不吃稀粥和湯菜。 晚餐可豐盛些。 要少吃多餐， 以清爽可口為主。
妊娠3個月時，
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妊娠4個月時， 可多吃糙米 若欲吐不思食， 可喝菊花湯：取烏雞一只， 加菊花10克， 麥門冬5克， 阿膠9克， 甘草、當歸各6克， 黨參3克， 半夏12克， 大棗12枚， 生姜若干， 燉湯， 可調和胎氣， 清肝養胎。
妊娠5個月時， 胎兒生長最迅速飲食要數量多、質量高。 可多吃牛羊肉， 每天保證兩個雞蛋、50-100克瘦肉、100-150克豆制品、500克蔬菜， 常吃海產品、堅果、水果、動物肝臟、骨頭湯、血等。
妊娠6個月時， 多吃糙米粥 少吃寒冷食物 可食麥門冬湯， 即以麥門冬10克， 黃苓、芍藥、白術、甘草各6克， 阿膠12克，
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妊娠7-9個月， 胎兒日趨成熟胎兒發育好、孕婦較胖， 可稍限飲食；反之， 孕婦體質差， 胎兒發育不足， 要增加營養。
總之， 要根據妊娠各期孕婦的生理特點安排飲食， 同時不失之偏頗， 保證必需的營養。
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