孕婦在休假期間需要注意哪些

休假對於正處於早孕反應的准媽媽來說無疑是一件讓人開心的事， 畢竟假期是讓人覺得放鬆的。 但是准媽媽因為懷孕而不同於尋常人， 所以說在假期也是有很多需要注意的地方。

一、飲食

休假在家的准媽媽們在飲食上需要有所注意， 每天都要保證攝入一個雞蛋、一杯牛奶、一斤果蔬、一斤主食。 同時也要儘量遵循少油少鹽的原則。 尤其是對於早孕反應比較嚴重的孕婦， 盡可能少去外面的餐館吃飯， 因為飯店的飯菜大多是高脂、高糖、高熱量， 准媽媽吃了之後可能加重早孕反應， 不利於身體健康。

二、出行

1、現在正處秋季， 晴朗的天氣較多， 因此比較適合出門遊玩。 但是對於孕早期和孕晚期的准媽媽來說， 最好避免長途跋涉， 儘量去離家較近的地方。 因為孕早期胎盤附著也不牢固， 長途的旅行容易加重孕婦噁心、嘔吐等早孕反應， 引起流產的危險。 至於懷孕晚期， 因為這個時候孕婦很容易就感到疲勞， 長途旅行容易傷害胎兒。

所以， 對於正處於以上2個特殊時期的准媽媽來說， 可以選擇出門散步。 因為散步有助於放鬆心情， 對日後分娩起到幫助。 但是散步時間一定要控制好， 半小時至1小時左右就可以了， 散步時的速度也要注意，

2、孕中期。 懷孕4、5個月的時候准媽媽出遊是相對較安全的。 因為這個階段孕婦已經告別了早孕反應， 同時精神狀態也比較好。 所以可以在家人陪伴下外出旅行。

3、選擇合適的景點。 准媽媽在出遊之前一定要先選擇好景點， 建議避開長途旅行， 花在路上的時間以3個小時為宜。 旅遊的景點最好是靠近大自然的地方， 因為青山綠水， 藍天白雲可以讓准媽媽的身心感到愉悅， 放行心情。

4、為了防止在旅途中准媽媽出現腹痛、陰☆禁☆道出血等突發狀況， 准爸爸們一定要提前做好準備。 可以在車裡備上一些滋補品， 還應該帶上孕媽媽的產前檢查手冊、保健卡等， 最好記下平時做產前檢查醫師的聯絡方式，

三、著裝

休假期間無論是在家還是外出， 准媽媽的衣著都是以寬鬆舒適最為合適的。 鞋子最好穿具有防滑作用的平底鞋。 出門旅行的話一定不要忘了圍巾和手套， 必要時也可以準備托腹帶與彈性襪， 可以説明減輕准媽媽的不適感。

最後， 小編想提醒各位准媽媽， 及愛情儘量少去電影院， 商場等公共場所， 因為這個地方空氣比較不流通， 是不利於孕婦和胎兒健康的。