在寒冷的冬季， 孕婦需要進補， 吸收大量的營養物質來幫助自己保暖， 滋養身體， 提高免疫力， 身體抵抗力， 預防冬季生病。 那麼在冬季裡， 孕婦需要進補哪些食物呢？這裡就像媽媽們列舉四大補， 准媽媽們可以據此進補， 調養身體。
在寒冷的冬季， 人們需要吃很多的營養食物來幫助補充營養元素， 幫助保暖， 而對於孕婦來說， 一個身子兩個人， 更需要進行食補， 吃好喝好才能提高身體免疫力， 避免在寒冷的天氣裡著涼生病， 並且孕婦也需要食物來讓自己和胎兒吸收營養， 讓孩子更加健康的成長。
1、保暖之物
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在冬季裡， 孕婦們需要吃些驅寒保暖之物， 像是燉老母雞湯， 羊肉， 狗肉， 牛肉， 桂圓， 紅棗之類的物質都是性暖之物， 可以幫助驅寒保暖， 強身健體， 有助於幫助孕婦禦寒， 還有助於養身補血， 讓孕婦在冬季裡養出好氣色， 養出好身體。 女性的身體通常是不能受寒的， 尤其是懷孕的孕婦， 因此在孕期， 媽媽們要注意禦寒保暖， 尤其要保證身體不能受寒， 所以吃些保暖驅寒之物是必須的， 這才能讓孩子更加健康。
2、曬太陽
在冬天的午後， 往往會有溫暖的陽光， 這時候媽媽們不要忘記曬曬陽光浴， 冬天的太陽不強烈， 非常溫和， 有助於促進身體健康， 而且曬太陽有助於身體形成維生素D， 從而促進鈣的吸收， 因此准媽媽們要經常曬太陽幫助自己補鈣哦！
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3、補充葉酸
在孕婦懷孕期間， 尤其是懷孕早期的時候， 要注意補充葉酸， 這是可以幫助預防胎兒畸形的物質， 如果母親體內缺乏葉酸， 會導致胎兒的大腦神經發育受到影響， 甚至會導致神經血管畸形， 因此在冬季， 媽媽們要保證自己的營養豐富， 多吃些菠菜， 胡蘿蔔， 萵苣， 花椰菜， 牛肉， 羊肉之類的食物， 這些物質中都含有葉酸， 當然媽媽們也可以通過補充劑來幫助補充葉酸。
4、補血
在冬季的時候， 媽媽們要注意補充鈣鐵元素， 説明預防貧血。 一般人們常說冬季要吃黑， 也就是說要補充顏色黑的食物， 像是黑豆， 紅豆， 黑米， 黑木耳等等顏色深的食物往往都會含有豐富的營養， 而且還能幫助補血益氣，
