孕婦在冬季吃洋蔥的功效

很多女性在冬季喜歡吃一些健康的食物來保健， 尤其是對於懷孕的女人來說， 需要重視營養食物的攝入。 有人說， 冬季吃洋蔥有很多好處， 那麼， 到底有什麼功效呢?隨著我們聞康資訊網小編一起來看看洋蔥的功效。 希望小編介紹的產後飲食。

防癌。

冬季女人吃洋蔥有什麼好處呢?你知道孕婦吃洋蔥到底可以有什麼功效嗎?多項研究證實， 適當食用洋蔥可降低腸癌、喉癌和卵巢癌等多種癌症風險。 多項研究發現， 常吃洋蔥還可以改善血糖水準， 防止細菌感染。 除了硫化物之外， 洋蔥中的黃酮類物質槲皮素還具有抗菌功效。

護心。

研究發現， 洋蔥中的硫化物具有抗血栓功效， 有助於防止不必要的血小板凝結。 研究還發現， 洋蔥中的硫化物還可以降低膽固醇和甘油三酯水準， 改善紅血球細胞膜功能。 洋蔥還富含抗氧化劑類黃酮， 平時常吃有助於預防心臟病發作。

增加骨密度。

多項研究發現， 吃洋蔥有助於增強骨密度， 對骨密度降低的絕經女性尤其重要。 另有研究表明， 絕經婦女每天吃洋蔥可降低髖骨骨折危險。 洋蔥中富含的硫化物還對人體結締組織的形成具有十分重要的作用。 洋蔥切開後長時間放置， 會降低其中的有益成分。 烹飪時， 加熱超過10分鐘， 會導致洋蔥營養保健價值大幅降低。

抗炎。

洋蔥具有重要的抗炎作用。 研究發現， 洋蔥中獨特的硫化物分子可以抑制巨噬細胞的活力。 洋蔥中的抗氧化物質對人體抗擊炎症起到重要作用。 這些抗氧化物質可防止體內脂肪酸氧化。 氧化脂肪酸水準越低， 體內產生的炎症分子就越少， 控制炎症的能力就越強。

小編碎碎念：孕婦是需要重視營養食物的， 上面介紹的這些食物都是女人可以嘗試的， 因此， 小編需要大家注意產後飲食。 當然， 我們洋蔥最好的進食方式是生食， 當然， 這樣做的目的也是為了能發揮出健康功效。