孕婦在冬季如何提高免疫力

在冬季妊娠的孕婦， 由於季節特殊， 天氣較冷， 所以並不是很好受。 例如保暖啊， 戶外活動啊， 有氧運動等等之類。 尤其是在防病治病方面。 更是為難了她們。 妊娠期， 連小小的感冒都是蘊含著危險的。 所以做准媽媽的， 一定要提高自己的抵抗力。 不讓自己的病。 那麼在冬季准媽媽如何提高免疫力呢?

補， 不如不挑。 沒有挑食偏食導致的營養缺乏。 那還會有“補”這一說。 通常所說的食療， 食補， 皆出於此。 平時吃好， 喝好。 膳食均衡。 營養充足。 身體自然好。 孕婦也是一樣。 想要提高免疫力， 不是補充多少種種名字念起來都很繁瑣的營養。

蛋白質是准媽媽免疫系統防禦功能的物質基礎， 如果蛋白質營養匱乏， 會影響免疫細胞和抗體的形成， 導致肌體抗病能力減退， 各種傳染疾病會趁虛而入。

准媽媽通過飲食提高免疫力主要是從食物中補充鐵、鋅、維生素A和維生素C等微量元素。 充足的蛋白質、適量的維生素和一些微量元素具有免疫調節功能。

銅、鐵、鋅等必須微量元素與免疫功能也是密不可分， 准媽媽如果缺乏這些元素， 會抑制免疫機能， 機體感染的發生率也會隨之升高。

維生素A、C、E、泛酸、核黃素、葉酸和牛黃酸都是准媽媽維持正常生理功能所必需的營養素， 它們的缺乏也會導致免疫力功能的降低。

其實細說起來，