孕婦在分娩前吃紅棗有助於順利生產

分娩是痛苦的， 孕婦想要輕鬆的迎接分娩， 生之前不妨多吃棗， 聽說有助於分娩哦。

紅棗能補益脾胃和補中益氣。 多吃紅棗能顯著改善腸胃功能， 達到增強食欲的功效。 此外， 紅棗還能補氣血， 對於氣血虧損的孕婦特別有幫助。 另外， 紅棗還能提高孕婦免疫能力， 避免生病時服用藥品影響胎兒的健康。

孕婦會經常出現躁鬱、心神不寧等情緒， 多食紅棗可起到養血安神、舒肝解鬱的作用。 特別是對於治療孕婦心神不安、產後抑鬱綜合征都有所幫助。 如果孕婦感到精神緊張和煩亂， 甚至心悸失眠和食欲不振，

孕婦怎麼做幫助分娩?

1.吃紅棗。 《助產術和婦科醫學》期刊刊登一項調查顯示， 孕晚期多吃紅棗能減少分娩時間。 懷孕第9個月裡， 有意識地多吃紅棗的孕婦， 分娩的時間比其他孕婦平均要少7小時， 而且分娩時用到催產素的概率更低。 這是由於紅棗裡含有功能類似催產素的成分， 能促進子宮收縮， 加速分娩。 因此分娩在即的孕婦不妨適量吃點紅棗。

2.多睡覺。 研究顯示， 孕期9個月時， 日均睡眠時間不足6小時的孕婦， 與睡眠時間7小時以上的孕婦相比， 其分娩時間平均要長11小時。 因此孕婦在分娩前1個月內要有意識多睡覺， 如果晚上睡不好覺， 可以在白天犯困的時候，

3.鍛煉腿部肌肉。 澳大利亞研究人員發現， 以坐姿分娩， 因受重力的影響， 分娩時間平均要快1小時。 但這對腿部的肌肉力量要求頗高。 所以， 懷孕期間， 女性不妨多做些有助鍛煉腿部肌肉的下蹲運動。 但孕晚期下蹲有一定難度和風險， 可以嘗試使用健身球進行適度的肌力鍛煉。

不宜吃紅棗的孕婦

紅棗雖然營養好， 但不好消化， 下面這些特殊人群要有節制地吃。

腹部脹氣者：棗進食過多會引起脹氣， 腹脹氣滯者和有腹脹現象的孕婦， 均屬於忌服人群。

胃病患者：棗表皮堅硬， 極難消化， 吃時一定要充分咀嚼， 否則會加重胃腸道的負擔， 也影響營養物質的吸收。 急慢性胃炎、胃潰瘍患者吃生棗時一定要將皮去掉，

糖尿病患者：棗的糖分較多， 含糖量超過20%， 糖尿病患者如果不加節制過量進食， 就會損害胰島功能， 引起血糖和尿糖迅速上升， 加重病情。