分娩是痛苦的, 孕婦想要輕鬆的迎接分娩, 生之前不妨多吃棗, 聽說有助於分娩哦。
紅棗能補益脾胃和補中益氣。 多吃紅棗能顯著改善腸胃功能, 達到增強食欲的功效。 此外, 紅棗還能補氣血, 對於氣血虧損的孕婦特別有幫助。 另外, 紅棗還能提高孕婦免疫能力, 避免生病時服用藥品影響胎兒的健康。
孕婦會經常出現躁鬱、心神不寧等情緒, 多食紅棗可起到養血安神、舒肝解鬱的作用。 特別是對於治療孕婦心神不安、產後抑鬱綜合征都有所幫助。 如果孕婦感到精神緊張和煩亂, 甚至心悸失眠和食欲不振,
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孕婦怎麼做幫助分娩?
1.吃紅棗。 《助產術和婦科醫學》期刊刊登一項調查顯示, 孕晚期多吃紅棗能減少分娩時間。 懷孕第9個月裡, 有意識地多吃紅棗的孕婦, 分娩的時間比其他孕婦平均要少7小時, 而且分娩時用到催產素的概率更低。 這是由於紅棗裡含有功能類似催產素的成分, 能促進子宮收縮, 加速分娩。 因此分娩在即的孕婦不妨適量吃點紅棗。
2.多睡覺。 研究顯示, 孕期9個月時, 日均睡眠時間不足6小時的孕婦, 與睡眠時間7小時以上的孕婦相比, 其分娩時間平均要長11小時。 因此孕婦在分娩前1個月內要有意識多睡覺, 如果晚上睡不好覺, 可以在白天犯困的時候,
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3.鍛煉腿部肌肉。 澳大利亞研究人員發現, 以坐姿分娩, 因受重力的影響, 分娩時間平均要快1小時。 但這對腿部的肌肉力量要求頗高。 所以, 懷孕期間, 女性不妨多做些有助鍛煉腿部肌肉的下蹲運動。 但孕晚期下蹲有一定難度和風險, 可以嘗試使用健身球進行適度的肌力鍛煉。
不宜吃紅棗的孕婦
紅棗雖然營養好, 但不好消化, 下面這些特殊人群要有節制地吃。
腹部脹氣者:棗進食過多會引起脹氣, 腹脹氣滯者和有腹脹現象的孕婦, 均屬於忌服人群。
胃病患者:棗表皮堅硬, 極難消化, 吃時一定要充分咀嚼, 否則會加重胃腸道的負擔, 也影響營養物質的吸收。 急慢性胃炎、胃潰瘍患者吃生棗時一定要將皮去掉,
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糖尿病患者:棗的糖分較多, 含糖量超過20%, 糖尿病患者如果不加節制過量進食, 就會損害胰島功能, 引起血糖和尿糖迅速上升, 加重病情。