孕婦在哪個時間段吃核桃最好

相信大家都知道核桃中的營養成分非常的豐富， 大多數女性懷孕以後， 自己的親人都會讓你吃點核桃。 但其實吃核桃也是有學問的， 並不是每個時間段吃都好喲。 下面， 小編就告訴大家孕婦在哪個時間段吃核桃好。

核桃對孕婦和寶寶的好處有哪些
核桃的營養豐富， 每百克含蛋白質15～20克， 脂肪60～70克， 碳水化合物10克， 並含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質， 以及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素。
核桃的食用方法有很多， 可以去皮後生吃， 也可以弄碎了以後與紅糖拌勻蒸包子， 還可以煮粥或者做核桃餅。 孕婦每天吃幾個核桃， 不僅有利於自己的身體健康， 對寶寶的發育也是非常有幫助的。
那麼， 孕婦什麼時候吃核桃最好?
一般在孕期的三四個月的時候吃核桃很好， 也就是說從26周開始到出生後2歲都可以吃核桃， 有利於胎兒腦部以及視網膜的發育。
一般情況下， 孕婦在早餐和午餐吃核桃最好， 或者說在午餐和晚餐之間也可以將核桃當點心食用。
核桃最營養的吃法
核桃漿、核桃養胃粥、核桃助眠粥、米醋泡核桃仁、紅糖核桃臥雞蛋、核桃紅糖水。
吃核桃對身體有哪些好處
1、在核桃裡含有類似於深海魚所含有的DHA和EPA的成分， 可以代替深海魚起到保護心腦血管作用。
2.含礦物質像鈣、鉀等等， 但所含鋅、錳較多， 更有利於我們強壯骨骼， 不僅可以防止骨質疏鬆的發生， 還能有效的預防老年癡呆。
3.核桃內含豐富的蛋白質， 可以有效的能增強免疫力， 有助於肌肉的成長。
4.核桃中含亞油酸、甘油酯， 對預防心腦血管疾病很有好處。
看了以上的內容， 相信大家對吃核桃的好處已經有了一個大致的瞭解。 其實， 女性在孕期除了要吃核桃這類營養豐富的食物外， 也一定要記得吃葉酸喲！