孕婦在夏季吃什么好呢

孕婦在夏季吃什么好呢這是很多準媽媽的姐妹們經常會關注的話題， 那么生育健康網整理了孕婦夏季吃什么好的資料， 以其來告訴您孕婦夏天吃什么好啊?下面要介紹的內容系夏季孕婦吃什么好?希望對您有幫助， 請閱讀參考。

孕婦在夏季吃什么好呢

夏天艷陽高照， 孕婦飲食對自身健康和寶寶健康尤其重要， 針對孕婦在夏季吃什么好呢這個問題， 北京466醫院的專家說道：孕婦飲食可以選擇一些水果菜肴， 比如蜂蜜水果粥、香蕉百合銀耳湯、水果沙拉等等。 比如蜂蜜水果粥， 準備好半個蘋果、半個梨、少許的枸杞，

然后放入粳米煮成的粥里， 水滾后熄火， 等溫熱的時候加入一匙蜂蜜。 這樣的粥含有豐富的膳食纖維， 具有清心潤肺、消食養胃潤燥的作用。 下面就通過內容的相關介紹， 一起來了解下該話題， 要是您覺得滿意， 請多多支持哦。

素燒茄子、什錦五香黃豆、鮮蘑豆腐、紅棗雞蛋湯、紅燒蹄筋、香菇炒菜花、糖醋排骨、花菜肉片、豆腐熬鯉魚、肉絲炒雞蛋……這些都適合孕婦晚期食用， 而且清淡可口。 不過有些孕婦在此時出現了不同程度的水腫或抽筋， 通過食用冬瓜、南瓜以及奶、豆制品等食療， 狀況有明顯的改善。

孕婦足部出現水腫， 可能是因為攝食過多鹽分或者飲用過多的水， 假如休息后水腫仍不消失， 孕婦就可選擇食療方法，

食些冬瓜、西瓜以及南瓜等幫助消水腫。 專家介紹， 冬瓜魚湯、冬瓜蒸菌等菜肴中的冬瓜性寒味甘， 水分豐富， 有止渴利尿的功效， 可以減輕孕婦的下肢水腫。 另外， 南瓜的營養也很豐富， 不但可以促進胎兒的腦細胞發育， 還可以防治妊娠水腫。

孕婦在夏季吃什么好呢——應多喝牛奶豆漿

假如孕婦缺鈣的話， 可能引起腿部抽筋、肢體麻木等癥狀， 因此孕婦在平時的膳食中可以適量喝些牛奶， 對乳糖不耐受的人則可以選擇喝酸奶、奶粉、奶酪等。 另外， 豆漿也是不錯的選擇。

相關專家說孕婦還可以選擇一些水果菜肴， 比如蜂蜜水果粥、香蕉百合銀耳湯、水果沙拉等等。 比如蜂蜜水果粥， 準備好半個蘋果、半個梨、少許的枸杞，

然后放入粳米煮成的粥里， 水滾后熄火， 等溫熱的時候加入一匙蜂蜜。 這樣的粥含有豐富的膳食纖維， 具有清心潤肺、消食養胃潤燥的作用。 適合食欲不振的孕婦食用。 另外， 值得注意的是反季節蔬菜和水果。

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