孕婦在夏日有什么食譜呢

孕婦在夏日有什么食譜呢是很多準媽媽們常關注的一個話題， 那么生育健康網整理了孕婦夏日食譜有哪些的資料， 來讓您了解下孕婦夏日營養食譜， 下面要介紹的內容系孕婦夏日營養食譜建議， 希望對您有幫助， 請閱讀參考。

孕婦在夏日有什么食譜呢

孕婦的飲食非常重要， 孕婦營養食譜四款幫你搞定孕婦飲食。 夏季來臨， 很多孕婦由于妊娠反應而食欲不佳， 今天推薦給大家孕婦營養食譜四款， 讓各位孕媽媽吃的營養又健康。

孕婦營養食譜第一款：白菜奶汁湯

原料：白菜心500克， 牛奶50克， 精鹽5克，

做法：將白菜去筋洗凈， 切成4.5厘米長， 1.5厘米寬的條， 放入水中煮熟撈出， 控去水分。 在鍋內放入食油并燒熱， 加入雞湯， 再加入味精、精鹽、白菜， 燒一兩分鐘， 放入牛奶， 開鍋后， 勾入淀粉， 淋上雞油， 盛入盤中即可。

特點：色澤乳白， 奶味濃郁， 使你食欲頓開。

孕婦營養食譜第二款：豬肝涼拌瓜片

原料：黃瓜200克， 熟豬肝150克， 香菜50克， 海米25克。 醬油、醋、精鹽、味精、花椒油各適量。

做法：將黃瓜洗凈， 切成3厘米長、0.9厘米寬、0.3厘米厚的片， 放在盆內。 把熟豬肝去筋， 切成4厘米長、0.9厘米、寬0.3厘米厚的片， 放在黃瓜上。 再將香菜洗凈去根， 切成1.5厘米長的段， 撒在肝片上。 最后把用開水發好的海米倒入盆內， 把調料攪勻澆在瓜片和肝片上即成。

特點：豬肝含有大量的鐵， 與新鮮嫩黃瓜菜清香味美， 增進食欲。

孕婦營養食譜第三款：砂仁鯽魚湯

原料：砂仁3克， 鮮鯽魚若干。

做法：把鮮鯽魚去鱗去鰓， 剖去內臟， 洗凈。 將砂仁放入魚腹中、投入鍋內(砂鍋最好)， 加水適量， 用文火燒開。 鍋內湯燒開后， 放入生姜、蔥、食鹽， 即可食用。

特點：醒脾開胃， 利濁止嘔， 適用于惡心嘔吐、不思飲食或病后食欲不振的孕婦食用。

孕婦營養食譜第四款：豆腐皮粥

原料：豆腐皮2張， 粳米10克， 冰糖150克， 清水l0oo克。

做法：豆腐皮用水洗凈， 切成小塊。 粳米淘洗干凈， 下鍋， 加清水， 上火燒開加入豆腐皮， 冰糖、慢火煮成粥即可。

特點：潤肺止咳， 適合夏季患肺熱咳嗽的孕婦食用。

夏日炎炎， 食欲不佳怎么辦， 孕婦營養食譜四款幫你均衡營養，

看了以上相關內容的介紹， 想必您對孕婦在夏日有什么食譜呢已有了解了吧， 要了解更多話題， 請閱讀孕婦食譜頻道中的相關文章。