孕婦在妊娠期該如何選擇睡姿？

婦女懷孕後肚子會變得比原來大好多， 雖說有的女性有“不顯懷”這一說， 但是也多多少少有些隆起， 且這種人還在少數。 肚子變大是因為孩子在子宮內慢慢變大導致的的。 子宮為了適應胎兒的生長， 從原來的只有一個梨子大小成長到了西瓜般大， 重量也增加不少。

隨著子宮和胎兒的長大， 孕婦的睡姿顯得越來越重要， 特別是到了妊娠晚期， 即懷孕7——9個月時， 孕婦不良的睡姿不僅會影響到子宮的位置， 而且會增加妊娠子宮對周圍組織及器官的壓迫， 影響子宮和胎盤的血流量。

胎兒是通過胎盤與母體進行氣體及物質交換，

獲取氧氣、營養物質、排出二氧化碳及廢物。 胎盤血流量的充足與否， 對胎兒的生長發育是至關重要的。 因此， 醫學專家對孕婦的睡姿進行了長期的臨床研究和實踐後證實：孕婦在妊娠期， 特別是妊娠晚期， 採取左側臥位是孕婦的最佳睡眠姿勢。

一、左側臥位可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫， 可以維持正常子宮動脈的血流量， 保證胎盤的血液供給， 給胎兒提供生長發育所需的營養物質。

二、左側臥位可以減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫， 增加回到心臟的血流量。 回心血量的增加， 可使腎臟血流量增多， 改善腦組織的血液供給， 有利於避免和減輕妊娠高血壓綜合征的發生。

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三、在妊娠晚期， 子宮呈右旋轉， 左側臥位可改善子宮的右旋轉程度， 由此可減輕子宮血管張力， 增加胎盤血流量， 改善子宮內胎兒的供氧狀態， 有利於胎兒的生長發育， 這對於減少低體重兒的出生和降低圍產兒死亡率有重要意義。 特別是在胎兒發育遲緩時， 採取左側臥位可使治療取得更好效果。 所以， 孕婦採取左側臥位對於優孕優生、母嬰健康都有十分重要的意義。 若有下肢浮腫或腿部靜脈曲張的孕婦， 在取左側臥位的同時最好將腿部適當墊高， 以利於血液回流， 減輕下肢浮腫。

孕婦可千萬別忽略了睡姿哦。 這樣雖說一般情況下出不了什麼問題， 但是問題一出就是大問題。 從備孕期間的夫妻雙雙注意健康，

到懷孕10月的辛辛苦苦， 或許還進行了胎教等等之類， 不能因此一個小細節而造成功虧一簣， 這會讓整個家庭跟著很受打擊。