女性在懷孕的階段其實都是比較辛苦的， 懷孕初期會有孕吐， 經常沒有胃口， 噁心想吐， 吃什麼就吐什麼， 體重也不上升， 可是准媽媽到了孕晚期的時候， 卻發現自己總是餓得出奇， 吃很多的東西還在沒有飽腹感， 剛吃完一會又餓了， 可是又怕吃多了對胎兒不好。 那麼， 孕晚期總是感到餓應該怎麼辦呢?
1、 少吃多餐
孕晚期由於寶寶的發育比前期要快的多， 所以導致媽媽的食量也增加， 往往一段飯吃下了還不飽， 所以這個時候最好是能夠少吃多餐， 一天安排4、5餐， 這樣不僅能控制食量， 也可以緩解胃部的壓力。
Advertisiment
2、 適當加餐
一般除了正餐之外， 准媽媽們其實也可以增加一些零食或是宵夜。 最好能選擇比較能消化的食物， 像牛奶， 蘇打餅乾或者水果， 都是很不錯的。 否則晚上餓得無法入睡會影響自身和胎兒的健康。
除了以上提到的2中方法之外， 其實再整個孕期， 准媽媽要記得補充足夠的鈣質， 這樣可以讓寶寶的牙齒和骨骼都長得特別好。 尤其是孕晚期的時候， 要多喝一些骨頭湯， 多吃一些海帶， 動物肝臟等。
同時， 也要記得補充維生素B1。 因為維生素B1能夠幫助孕婦子宮的收縮， 在分娩時起到很要的作用。
