孕婦在孕晚期腳手腫怎麼辦

孕婦在孕晚期腳手腫怎麼辦呢?不同的孕婦在懷孕期間的妊娠反應是不一樣的， 很多孕婦在孕晚期的時候容易出現腳手腫， 特別是高齡孕婦在孕中晚期更容易出現腳手腫， 這種水腫不但給孕婦造成了身體上的不適合不方便， 還給孕婦精神造成了一定壓力， 有的甚至認為自己是不是得什麼疾病了， 不然怎麼會水腫呢?今天我們的話題就是聊聊孕婦的水腫問題， 一起看看：

水腫發生的原因是什麼

水腫發生的原因有很多， 妊娠子宮壓迫下腔靜脈， 使靜脈血液回流受阻;胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多，

造成體內鈉和水分滯留;體內水分積存， 尿量相應減少;母體合併較重的貧血， 血漿蛋白低， 水分從血管內滲出到周圍的組織間隙等等。 不過別擔心， 在你生完寶寶後體內滯留的水分也會漸漸排出， 你的水腫現象也會隨之消失的。

妊娠後母體全身各個系統發生很大變化， 如全身血流量， 特別是子宮所在的盆腔血液回流量增加， 另外增大的妊娠子宮又壓迫盆腔及下腔靜脈血管， 影響下肢血液回流致使下肢靜脈壓升高， 所以有些孕婦出現下肢水腫， 一般休息後可以消退， 不必處理。 必要時可採取低鹽飲食， 睡眠時側臥位， 下肢可稍墊高， 不要長期站立或坐位， 如果水腫明顯， 並有向上擴展趨勢時，

需要提高警惕， 及時到醫院產科檢查， 要注意有無“妊娠高血壓綜合症”。

對於一些正常的孕期腳腫， 孕婦平時可以如何來緩解呢?

1.飲食調理：懷孕後由於身體調節鹽分、水分的機能下降， 因此， 孕婦在日常生活中要控制好鹽的攝入量， 一般每日鹽的攝入量不超過6克為宜， 而對於一些含鹽量較高的醃製品， 准媽媽應該儘量少吃或不吃。 另外， 水腫與營養不良也有一定的關係， 營養性低蛋白血症、貧血等也是准媽媽水腫的一個常見的原因， 因此， 在孕期也要注意攝入優質蛋白(如肉、蛋、奶及乳製品、大豆及豆製品等)及含鐵豐富的食物(如動物肝臟等);

2.多點休息：到了孕晚期， 不斷增大的子宮壓迫了靜脈血管， 使回流心臟的靜脈血液受到不同程度的阻礙，

從而導致了水腫的症狀， 特別是長久站立或長時間坐著不動， 這種下肢的水腫會更加嚴重， 因此， 孕婦要注意站立時間長了後要適當坐下來休息下， 坐的時間長了， 也要換換姿勢， 活動一下雙腿。

3.正確的臥躺姿勢：睡眠時採用左側臥位， 可以避免壓迫到下肢靜脈， 並減少血液回流的阻力， 平躺的時候把腿抬高， 可以加速血液回流， 讓血液更容易回到心臟， 減輕靜脈內壓的作用， 能夠有效地緩解孕期腳腫， 同時還可以預防下肢靜脈曲張等疾病。

4.適當的散步：散步是一項非常適合准媽媽的運動方式， 准媽媽在散步的時候， 小腿肌肉的收縮能夠幫助靜脈血順利返回心臟， 因此， 散步也是緩解孕期腳腫的一個有效的方法。

5.給小腿做做按摩：吃完飯後坐著看電視或聊天時， 准爸爸可以幫准媽媽捏捏小腿和腳， 不僅可以預防和消除水腫， 同時也能增加雙方的感情。

溫馨提示：以上我們分享了孕婦中晚期會出現水腫的原因和緩解的方法， 一般來說適齡孕婦出現水腫的不多， 主要集中在高齡孕婦身上， 一般的水腫對孕婦沒有傷害， 只要注意休息或進行按摩等， 都能消減， 但是對於那些有擴張意識的水腫要特別注意， 或者要聽從醫生的建議， 預防妊娠高血壓綜合症。 總之， 小編希望通過今天的分享能夠幫助你解疑孕期水中的問題， 讓你有一個愉快的孕期。