孕婦在孕期到底應該吃什麼水果才好

水果中含有豐富的維生素與膳食纖維， 是人們生活中不可缺少的一種必備的食物。 但是對於孕婦這種特殊的群體來說， 並不是所有的水果都適……

水果中含有豐富的維生素與膳食纖維， 是人們生活中不可缺少的一種必備的食物。 但是對於孕婦這種特殊的群體來說， 並不是所有的水果都適合孕婦食用的。 那麼孕婦在孕期到底應該吃什麼水果才好呢？下面為大家簡單介紹一下：

1、香蕉：香蕉中含有大量的纖維素和鐵質， 有通便補血的作用。 坐月子期間， 產婦常常發生便秘。 產婦多吃些香蕉能防止產後便秘和產後貧血。

2、橘子：橘子中含維生素C， 維生素C能增強血管壁的彈性和韌性， 防止出血。 產後出血較多。 在這時候吃些橘子， 將有助於防止產後繼續出血。 另外， 橘核、橘絡還有通乳作用。

3、桂圓：桂圓味甘、性平、無毒， 入脾經心經， 為補血益脾之佳果。 產後體質虛弱的人， 適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉， 既能補脾胃之氣， 又能補心血不足。

4、蘋果：蘋果味甘、酸、性平， 有補心益氣、止渴生津、和血潤肝、解毒除煩、健脾和胃等功效。

5、奇異果：味甘性冷， 維生素C含量極高， 有解熱、止渴、利尿、通乳的功效， 常食可強化免疫系統。 對於剖腹產的恢復有利。

6、葡萄：味甘酸， 性平。 有補氣血、強筋骨、利小便的功效。 因其含鐵量較高， 所以可補血。 製成葡萄乾幹後， 鐵占比例更大， 婦女產後失血過多， 可以葡萄作為補血聖品。

7、鳳梨：味甘酸， 性平。 有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。 富含維生素B1， 可以消除疲勞、增進食欲， 有益於產婦產後恢復。

8、橄欖：味甘， 略酸澀， 性平。 有清熱解毒、生津止渴之效。 孕婦及哺乳期婦女常食橄欖， 可使寶寶更聰明。