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孕婦在孕期到底應該吃什麼水果才好

水果中含有豐富的維生素與膳食纖維, 是人們生活中不可缺少的一種必備的食物。 但是對於孕婦這種特殊的群體來說, 並不是所有的水果都適……

水果中含有豐富的維生素與膳食纖維, 是人們生活中不可缺少的一種必備的食物。 但是對於孕婦這種特殊的群體來說, 並不是所有的水果都適合孕婦食用的。 那麼孕婦在孕期到底應該吃什麼水果才好呢?下面為大家簡單介紹一下:

1、香蕉:香蕉中含有大量的纖維素和鐵質, 有通便補血的作用。 坐月子期間, 產婦常常發生便秘。 產婦多吃些香蕉能防止產後便秘和產後貧血。

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需要注意的是, 不宜吃得太多, 以半條為宜, 特別是月子的前幾天, 可以先在水中溫一溫再吃。

2、橘子:橘子中含維生素C, 維生素C能增強血管壁的彈性和韌性, 防止出血。 產後出血較多。 在這時候吃些橘子, 將有助於防止產後繼續出血。 另外, 橘核、橘絡還有通乳作用。

3、桂圓:桂圓味甘、性平、無毒, 入脾經心經, 為補血益脾之佳果。 產後體質虛弱的人, 適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉, 既能補脾胃之氣, 又能補心血不足。

4、蘋果:蘋果味甘、酸、性平, 有補心益氣、止渴生津、和血潤肝、解毒除煩、健脾和胃等功效。

5、奇異果:味甘性冷, 維生素C含量極高, 有解熱、止渴、利尿、通乳的功效, 常食可強化免疫系統。 對於剖腹產的恢復有利。

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6、葡萄:味甘酸, 性平。 有補氣血、強筋骨、利小便的功效。 因其含鐵量較高, 所以可補血。 製成葡萄乾幹後, 鐵占比例更大, 婦女產後失血過多, 可以葡萄作為補血聖品。

7、鳳梨:味甘酸, 性平。 有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。 富含維生素B1, 可以消除疲勞、增進食欲, 有益於產婦產後恢復。

8、橄欖:味甘, 略酸澀, 性平。 有清熱解毒、生津止渴之效。 孕婦及哺乳期婦女常食橄欖, 可使寶寶更聰明。

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