孕婦在懷孕期間如何健康的吃肉

哪些肉類適合孕婦食用？

牛肉牛肉能夠為孕媽提供鈣、鐵、鋅等微量元素， 有助於腹中寶寶的健康發育。 牛肉中還含有多種氨基酸、尼克酸、B族維生素， 具有益氣、補血、強筋壯骨的功效。 牛肉營養價值在肉類中算是比較豐富的， 但是孕媽不能過多食用牛肉， 一周可食用3次牛肉， 每次量不宜多。 魚肉魚肉中富含優質蛋白、不飽和脂肪酸、DHA以及鈣、鐵等營養物質， 對寶寶大腦發育、骨骼發育具有積極作用。 孕媽喝鯽魚豆腐湯， 能夠幫助預防高血壓， 解決胎動不安、水腫等問題。 雞肉雞肉中含有鈣、磷、鐵、鎂等微量元素，

以及維生素A、C、E等， 營養結構更加符合人體的需要， 適合孕媽食用。 孕媽食用母雞湯， 有助於促進乳汁的分泌， 尤其是烏雞， 不僅具有美容、養顏、滋陰的功效， 還能幫助孕媽安胎。 羊肉在冬季， 人們一般食用羊肉， 因為羊肉☆禁☆具有驅寒、補身的功效。 孕媽食用羊肉湯， 有助於改善自身體虛的狀況， 增強身體的免疫力。 羊肉中含有的營養物質對孕媽和胎兒都是有益的， 且能夠促進孕媽食欲增加。 吃什麼肉有危險？易致孕媽流產的肉在水產類食物中， 孕媽不能食用蟹， 最好也別食用蝦。 這些水產類食物不僅性寒， 還有很強的活血化瘀功效。 尤其是螃蟹腳， 通經活血的功效尤為明顯。 甲魚、狗肉和螃蟹一樣， 具有相同的致病效果， 會對胎兒造成危害。 容易造成孕媽難產的肉在孕期孕媽需要注意飲食的科學性， 要不然會對自己以及胎兒造成極大的傷害。 比如孕媽吃了以下食物後， 容易導致難產——驢肉、麻雀肉、蛙類以及白鱔。 這些肉有共同點， 就是具有生熱的作用， 很容易造成孕媽難產。 容易造成胎兒畸形的肉孕媽食用酸性食物、被污染的食物、含有弓形蟲的食物以及豬肝容易造成胎兒畸形。 哺乳動物和禽類都容易傳染弓形蟲， 尤其是生肉， 肉中的弓形蟲不能被殺死。 所以孕媽在吃火鍋的時候， 一定要保證肉類都熟了之後才能吃。