孕婦在懷孕期間必吃的補血食譜

血液對於每一個女人來說都尤為重要， 因為女性的生理特性， 貧血是很多女性都有的症狀， 特別是孕婦， 很容易就出現貧血問題， 這個時候需要及時補血。

孕婦在懷孕期間必吃的補血食譜

首烏黃芪烏雞湯的做法你知道嗎？首烏黃芪烏雞湯怎麼做？首烏黃芪烏雞湯的營養功效是什麼？本文將詳細介紹如何做首烏黃芪烏雞湯。

食譜原料：

烏雞肉200克， 制首烏20克， 黃芪15克， 紅棗10個。

工藝做法：煮。

配菜專區：坐月子食譜；熱菜；葷菜。

菜譜屬地：蘇菜。

製作方法：

1、將黃氏、制首烏洗淨， 用棉布袋裝， 封口；紅棗（去核）洗淨；烏雞肉洗淨，

去脂肪， 切成小塊。

2、把全部用料一齊放入砂鍋內， 加清水適量， 武火煮沸後， 文火煮2小時， 去藥袋後， 調味即可， 隨量飲用。

健康提示：

烏雞營養價值高， 富含蛋白質， B族維生素等18種氨基酸和磷、鐵等微量元素， 有補氣血， 滋肝腎的功效。 該食譜美味營養。

生活中有許多的補血食物很容易取得， 而不必花費昂貴的價錢吃那些大補的食品， 可以通過飲食來調理。 下面為大家介紹幾款適合貧血孕婦的養血食譜。

孕婦補血食譜——枸杞大棗粥

製作方法：取大棗15枚， 枸杞10克， 與50克大米共熬為粥。

食用方法：每天3-4次， 連服30天。

孕婦補血食譜——花生枸杞蛋

製作方法：取花生仁100克， 雞蛋2個， 枸杞子10克， 紅糖50克， 大棗10枚。

食用方法：先將花生仁、枸杞子煮熟，

然後放入紅糖、大棗和雞蛋， 再煮片刻服食， 每天1次， 連服10-15天。

孕婦補血食譜——阿膠瘦肉湯

孕婦在懷孕期間必吃的補血食譜

製作方法：取瘦豬肉100克， 阿膠10克。 先將肉放砂鍋內， 加水適量， 用文火燉熟加阿膠烊化， 調味後飲湯食肉。

食用方法：隔天1次， 連用20天。

孕婦補血食譜——桂圓桑椹汁

製作方法：取桂圓1份， 桑椹2份， 加水煮至熟爛， 去渣留汁， 再加適量冰糖， 熬至稍稠食用。

食用方法：每日3次， 每次服2—3匙， 連服30天。

孕婦補血食譜——首烏芝麻雞

製作方法：取何首烏150克， 黑芝麻50克， 未下蛋烏骨子雞1只。 先將雞剖洗後， 去頭足， 將首烏、芝麻置於雞胸， 用白絲線縫合， 放砂鍋內煲至雞爛， 即可食用。

食用方法：每週1次， 連用3周。

孕婦補血食譜——當歸生薑羊肉湯

製作方法：取當歸、生薑各15克，

羊肉250克， 山藥30克。 先將羊肉洗淨切塊， 當歸用紗布包好， 再將山藥、薑片放砂鍋內， 加水適量， 共燉湯， 爛熟後放調味品， 飲湯食肉。

食用方法：每週3-4次， 連用20天。