孕婦在懷孕期間應該注意哪些事項

很多准媽媽都希望能有孕婦注意事項電子書來提醒自己， 其實電子書的內容包括很廣泛：例如孕婦坐汽車注意事項、孕婦日常保健事項等等。

孕婦注意事項電子書

孕婦生理健康保健

孕婦帶來不適：月經規則的已婚婦女， 月經過期10日或以上， 即應到正規醫院或專門的婦幼保健機構進行檢查， 尿急、尿頻、大便困難、腿腫、噁心、嘔吐和宮縮疼痛。 對此， 孕婦要有充分的思想準備。 一般分為孕早期、孕中期和孕晚期。

孕早期一般是指妊娠的前3個月。 在妊娠第1個月裡， 大部分孕婦不會有什麼不適反應和懷孕的感覺，

但有的會有類似感冒的感覺發生。 懷孕的第2個月， 孕婦會感到身體有些發熱、乏力， 沒有食欲， 想嘔吐， 乳☆禁☆房脹痛， 腰脹， 腰酸， 白帶增多等， 其實這些就是早孕反應。 在懷孕的第3個月， 增大的子宮會壓迫到膀胱， 小便次數隨之會增多。 直腸也受到子宮的壓迫， 會有便秘或腹瀉現象。 腰部仍有脹痛感， 乳☆禁☆房更加膨脹。 但食欲有所好轉， 體重開始增加。

到孕中期時， 孕婦的子宮有成人頭那麼大， 乳腺迅速發育， 乳☆禁☆房也隨之增大。 到妊娠第6個月時， 孕婦已經“出懷”了， 腹部很明顯地長大， 此時能感覺到胎動。 妊娠7個月時， 腹部繼續增大， 子宮的高度已到了肚臍上方， 肚子和乳☆禁☆房上會有紫紅色的妊娠紋生成。 在孕晚期， 即妊娠第8個月時，

胎動的次數越來越多， 妊娠第10個月時， 臨近分娩， 胎動的次數減少， 子宮出現收縮， 偶有陣痛感， 白帶增多。 當陣痛感越來越明顯越來頻繁時， 孕婦應及時到醫院檢查， 待產。 面對孕婦孕期的皮膚、體重、骨骼等身體各方面的變化， 孕婦孕期的生理健康保健顯得尤為重要。

孕婦心理健康保健

懷孕期間孕婦的身體發生變化， 生活方式環境都有所調整， 孕婦在生活中保持良好的心情， 不要容易被煩惱的事情干擾， 利於胎兒健康快樂成長。 孕婦的不良情緒不僅與胎兒的畸形密切相關,而且良好的心理素質更利於順利渡過分娩關。 孕婦的生理健康保健很重要。 調整好自己的心態保持愉快的心情對於妊娠引起的種種不適要認識到這一種正常的生理反應如果不特別劇烈要有信心堅持耐受避免過分焦慮更不濫用藥物緩解症狀。

孕婦生活常識保健：孕婦生活要堅持一個生活規律， 養成早睡早起的習慣。 根據中醫師的說法， 晚上11點以前入睡， 是最佳的睡眠時間。 每天保證睡眠時間8小時以上， 讓自己的身體保持在最佳狀況中， 養成良好衛生習慣， 養成回家時， 先漱囗、洗手的好習慣， 保持乾淨， 預防感冒。 洗澡用淋浴， 時間不宜過長；做適當的家務和體育鍛煉；不穿高跟鞋， 衣著寬鬆舒適， 最好是棉質孕婦孕期吸煙喝酒壞習慣這些都要禁止， 適當的進行運動， 可以散步、游泳、練太極拳、做體操等輕度運動， 運動時間不用太長， 半小時左右即可。 適當遠離放射線、電磁輻射、貓狗等寵物，

避免感冒；戒除煙酒等不良嗜好， 少食咖啡、茶、可樂等含咖啡因的食物；保持頭髮清潔， 儘量不染髮、燙髮， 少用化妝品。 適量的運動有助於增長體力， 有利於生產。 瞭解一些孕婦的生活禁忌， 孕婦該做什麼不該做什麼。

孕婦營養健康保健

孕婦的營養對胎兒及母體都是非常重要的。 要生一個健康的嬰兒， 必須要有一個健康的母體。 孕期要求有充足的營養， 才能保證孕婦的身體健康和胎兒正常發育。 否則， 對孕婦而言易造成營養缺乏或過剩而引起一系列疾病。 孕婦的健康和胎兒的營養都要靠飲食來維護， 所以孕婦的營養一定要均衡合理， 葷素搭配， 粗細結合， 饑飽適度， 不偏食不挑食所以，

孕婦的營養對胎兒的發育是不可缺少的。 孕婦充足的營養是保證胎兒正常發育的關鍵， 孕婦營養不良對胎兒的影響很大， 有的甚至是致命性的， 具體有新生兒體重過低， 圍產期死亡率高、先天畸形， 報導較多的有孕早期鋅或葉酸缺乏可能導致胎兒神經管畸形；而在整個孕期， 為使孕婦避免各種感染疾病， 需依靠機體強大的抵抗力， 而構成抵抗力的基礎是營養。 更進一步說， 為了準備分娩時用力、出血、產後授乳和育兒等體力和營養的消耗， 從孕期開始蓄積營養， 也是非常必要的。

孕婦坐汽車注意事項

不建議准媽媽駕車出行， 主要是因為孕婦開車會造成精神的高度緊張， 而頻繁的操作和孕期的生理反應， 如突然的嘔吐等， 也會給孕婦和腹內的寶寶帶來更多危險。因此，0距離建議孕婦儘量不要開車。

後排的乘坐空間一般來說要比前排更加寬敞，而且很多家庭都是兩人出行，所以坐在後排時可以將前排座椅調整到最前端，為孕婦騰出一個非常大的腿部空間。由於孕婦在上時間久坐後會出現腿部和腳部腫脹的現象，儘量保持腿部是直的就會有所緩解。

孕婦乘坐的車輛必須由經驗豐富、駕駛穩健的人駕駛。安全帶目前仍然是保護孕婦的最佳方式，不過，使用方式必須正確。座椅椅面要調成前高後低的狀態，靠背也要向後略微傾斜，這樣在制動時孕婦就不會滑落。

也會給孕婦和腹內的寶寶帶來更多危險。因此，0距離建議孕婦儘量不要開車。

後排的乘坐空間一般來說要比前排更加寬敞，而且很多家庭都是兩人出行，所以坐在後排時可以將前排座椅調整到最前端，為孕婦騰出一個非常大的腿部空間。由於孕婦在上時間久坐後會出現腿部和腳部腫脹的現象，儘量保持腿部是直的就會有所緩解。

孕婦乘坐的車輛必須由經驗豐富、駕駛穩健的人駕駛。安全帶目前仍然是保護孕婦的最佳方式，不過，使用方式必須正確。座椅椅面要調成前高後低的狀態，靠背也要向後略微傾斜，這樣在制動時孕婦就不會滑落。