孕婦在懷孕期間最好多吃水果

在懷孕的期間， 媽媽們的飲食除了要做到營養均衡， 也要注意多吃水果。 不同的水果裡面富含不同的營養物質， 其中最適合准媽媽們吃的水果主要有蘋果、葡萄、火龍果、柳丁等富含維生素和水分的瓜果類食物。

蘋果的本身就是一種幫助美容的水果， 它蘊含著大量的維生素和細纖維， 能夠幫助媽媽們調節腸道功能， 增加食欲。 在幫助自己修身美容的同時， 對胎兒發育也有好處。 葡萄則是一種季節性水果， 多吃葡萄可以改善氣血不足等症狀， 因為葡萄裡面含有豐富的鈣、鐵等微量元素， 這些都可以幫助孕婦安神。

以上推薦的水果都是很受媽媽們歡迎的品種。 其實， 不止是這些， 還有西柚、草莓等都是可以在孕期食用的。 但是， 像山楂和香蕉和石榴等具有活血化瘀， 糖分大、熱量高的水果， 媽媽們則是需要儘量避免食用， 以免產生胎動或流產等不必要的危險。

水果中的纖維素和葉酸等營養， 都是人們需要的。 在懷孕期間， 媽媽們可以把水果作為一種輔助食物， 按需補充。 可是， 食用要有度。 不要挑食、貪心， 還有要尊重時節， 少吃或不吃反季節的水果。