孕婦在空調房裡應該如何保健

夏季來臨， 天氣炎熱， 為了解決酷暑問題， 不得不利用空調來解決。 這就讓我們的辦公室變成了冰冷的空調房。 孕婦在空調房注意什麼呢?孕婦健康是關鍵， 所以在一切環境下都要小心為上。 知道如何應對， 如何保護自己與胎兒。 孕婦在空調房注意什麼?

空調太冷注意保暖

一般辦公室的空調溫度保持在26℃~28℃之間。 這樣你會覺得比較舒適。 如果你的辦公室裡空調溫度開得非常低， 你沒有辦法控制室內溫度， 也不需要過於擔心， 室內的低溫一般不會傷害到你的寶寶， 你溫暖的子宮和包裹著寶寶的羊水會給他足夠的保護。

吹空調時注意預防感冒

辦公室成為了“空調房”， 室內外溫度差較大。 理想室內外溫度差是5～7°C。 室內外溫度差過大， 你皮膚表面降溫和升溫太快， 會增加你感冒的可能性。

可以通過做“感冒操”預防感冒：

(1)揉頸

動作：五指併攏緊貼頸部兩側， 沿著頸部向後再向前搓擦。 手、面、頸是暴露的體表部位， 多為空調直吹的部位， 搓擦後可促進局部血液迴圈， 增強機體抗病能力。

注意：搓擦時手掌儘量與搓擦部位緊貼，

(2)擦臉

動作：五指併攏， 中指貼鼻翼兩側， 向上至前額、髮際， 雙手掌心沿髮際向外向下， 至下頜還原至鼻翼兩側。 這個動作可以提高臉面部皮膚溫度， 改善頭面部血液迴圈， 能預防感冒， 還能消除鼻塞及頭部不適。

注意：擦臉前要先用熱水洗手， 使雙手濕熱後再做;摩擦時力度要適宜， 不宜過重;臉部有感染或皮膚病者不宜擦臉。

辦公桌上放綠植防乾燥

有研究發現， 當室內溫度處於18℃ ~25℃， 濕度為45% ~65%時， 人的身體、思維會處於最佳狀態。 在辦公桌上養一盆綠蘿、富貴竹、水仙等水生植物， 或者在小玻璃缸裡養兩條小金魚伴銅錢草， 自然蒸發的水汽不但能增加局部環境的濕度， 形成一個天然“活氧吧”， 還能緩解視力疲勞，

另外， 還要注意補充水分。 喝水時最好小口小口地喝、少量多次， 不要一次灌太大口， 否則身體無法有效吸收。 喝太大口的水， 就像忽然間下起大雨一樣， 特別是迴圈差、經絡容易阻滯的人， 反而會引起身體局部“鬧水災”， 也就是水腫。

孕婦在空調房注意什麼?其實不止是孕婦， 女孩子都該注意保暖， 在空調房做好保健工作。 孕媽媽就更加要注意了， 畢竟此時是關係到兩個人的健康， 注意保暖， 關注。