孕婦坐火車可以帶什麼吃的呢

孕婦坐火車可以帶什麼吃的呢？孕期孕婦的口味一般都會有所改變， 而火車上的餐食也是一如既往的難吃。 那麼， 孕婦坐火車吃什麼好呢？孕婦坐火車可以帶什麼吃的呢？ 1 柿子

孕婦坐火車帶上柿子是一個不錯的選擇， 柿子汁多味甘不僅好吃， 而且具有性寒有清熱、潤肺生津、止渴鎮咳、怯痰等功效， 可以治療高血壓、慢性支氣管炎動脈硬化、痔瘡便血、大便秘結等症。 其營養及藥用價值均適宜孕婦適量食用。 尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以“一吃兩得”。

2 蘋果

蘋果素有“益智果”與“記憶果”之美稱，

而且還有“一天吃一蘋果， 醫生遠離我。 ”的諺語。 這是因為它不僅富含鋅等微量元素， 還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分， 尤其是細纖維含量高， 有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育， 有助於胎兒後天的記憶力。 懷孕期間多吃蘋果的孕婦， 其孩子患上哮喘的機會較少。 並且， 火車上洗手間指在車廂之間才有， 車廂內人流量大。 去清洗或者上廁所都不是很方便。 而， 蘋果不僅可以收放長久還能有效解渴。 所以， 孕婦坐火車帶上幾個蘋果也是很棒的。

3 麵包

每兩麵包中含有11.1克的碳水化合物， 0.6克脂肪， 及3.1克蛋白質,共一磅麵包產生1000千卡的熱量.孕婦在乘坐火車前進食點可以避免覺得饑餓引發的嘔吐跟不適。 由於火車上的餐食一般都比較難下嚥，

而孕婦所需能量又大， 孕婦孕期需要消耗較高熱量， 所以， 在孕婦坐火車的飲食中要注意攝取較高熱量的食品， 而各式麵包都是不錯的選擇。

4 橘子

橘子皮中含有的刺激性能説明很好的緩解暈車的症狀， 另外多吃新鮮的水果能幫助分散注意力， 保持頭腦清醒， 這樣可以有效減輕孕婦對火車車廂內的不適感， 孕婦就不會覺得暈車了。

5 酸話梅

孕婦可以在坐火車的時候吃一些酸話梅， 酸性物質能刺激胃部， 不讓人有想嘔吐的感覺， 這樣也能有效地緩解孕婦暈車的現象。

6 健康小提示

對孕媽媽跟胎兒的舒適以及安全來說， 孕期坐火車請儘量選擇要選擇化境好， 條件比較舒適的特快列車或者動車。

在火車上要注意休息飲食， 保持心情愉快， 如果發現不良反應要提前下車。 另外， 孕媽媽上火車前一定要進食， 這樣可以有效緩解孕婦在火車車廂內的不適。