孕婦坐火車吃什麼水果好

懷孕女性如果選擇坐火車外出旅行， 那麼上火車前帶一些適合自己食用的水果既可以開胃， 又可以補充營養。 那麼， 孕婦坐火車吃什麼水果比較好呢?孕婦坐火車注意事項又有哪些呢?接下來， 我們一起瞭解吧。 盤點孕婦坐火車的3大壞處

孕婦坐火車吃什麼水果好?

1、柿子——對付妊娠高血壓

孕婦坐火車吃什麼水果好呢?柿子是一個不錯的選擇， 柿子汁多味甘不僅好吃， 而且具有性寒有清熱、潤肺生津、止渴鎮咳、怯痰等功效， 可以治療高血壓、慢性支氣管炎動脈硬化、痔瘡便血、大便秘結等症。 其營養及藥用價值均適宜孕婦適量食用。

2、香蕉——可以治療孕期牙痛

孕婦坐火車吃什麼水果好呢?推薦第2種水果香蕉。 孕婦女特別應在他們的日常飲食中加上香蕉， 因為香蕉是鉀的極好來源， 並會有豐富的葉酸;而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。

3、蘋果——預防寶寶哮喘

蘋果素有“益智果”與“記憶果”之美稱， 而且還有“一天吃一蘋果， 醫生遠離我。 ”的諺語。 這是因為它不僅富含鋅等微量元素， 還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分， 尤其是細纖維含量高， 有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，

另外， 孕婦坐火車還應注意儘量選擇臥鋪、避開節假日高峰時段、避開吸煙區、注意稍微走動走動。

火車上時間比較長， 食物也比較少， 因此瞭解孕婦坐火車吃什麼水果好， 就可以自帶上適合自己吃的水果， 為自己補充營養， 避免吃一些不適合自己的食物影響健康。