孕婦坐火車的注意事項有哪些

1 孕婦坐火車的注意事項一：選擇正確的車程

目前我們常乘坐的火車有快速、空調特快、臨時客車、空調直達、動車組、高速動車跟綠皮火車幾類， 那麼， 孕婦要乘坐火車在購買車票的時候， 建議不要坐綠皮火車。 應當選擇條件相對較好， 環境較為舒適的特快列車或動車、高鐵更好。

2 孕婦坐火車的注意事項二：購買下鋪臥票

孕婦坐火車如果距離較遠， 需乘坐較長時間的話， 孕媽媽可以選擇購買臥鋪票， 最好是下鋪。 因為， 上鋪和中鋪需要爬上爬下， 很不方便， 而且也不安全。 下鋪對孕媽來說， 是最理想的鋪位。

3 孕婦坐火車的注意事項三：休息時候記得將腳伸直或墊高

如果孕媽媽在火車上打算睡覺， 儘量把腿伸直， 用你的包或其他可行的方式把腳墊高。 這樣可以緩解增大的子宮壓迫盆腔靜脈及下腔靜脈， 使靜脈血液回流受阻， 導致體液進入組織間隙， 使得孕婦腳腫的情況。

4 孕婦坐火車的注意事項四：記得偶爾走動

孕媽媽不要總是坐在火車上不動。 應克服你的懶惰心理， 偶爾起身在車廂裡走動走動或活動下四肢。 以免加重孕期水腫的現象， 還可促進身體血液迴圈。 但是， 要避免在火車進站上下車的時候走動， 此時， 走廊上的人跟行李都很多， 孕媽媽要小心被別人碰到或擠到。

5 孕婦坐火車的注意事項五：上廁所要站穩

火車的廁所一般都是設置在兩節車廂的接合處，

往往會比較顛簸。 孕媽在上廁所或洗手時， 一定要扶穩抓牢， 以免摔倒或滑倒。 另外， 去上廁所的途中， 要注意扶住身邊的固定物體， 或者讓專人陪同。 避免被旁人擠壓、碰撞到。

6 孕婦坐火車的注意事項六：事先取得聯繫方式

如果你擔心自己不足以應付可能要面對的情形， 你可以在上車後詢問列車長或主要負責人員的聯繫方式。 另外， 火車上的乘警、檢修乘務員、售貨員、餐車服務員等都可以是你的求助物件。 如發生特殊情況或意外事件， 你應該及時向他們求助。

7 孕婦坐火車的注意事項七：準備好包裹

如果你是正處於孕晚期或臨近預產期的孕婦， 那麼你應該事先準備並攜帶新生兒所需包裹及物件。

上車後， 即與車廂乘務員取得聯繫， 預防在火車運行途中分娩或急產。 準備好的包裹到時也可派上用場。 另外， 其實不建議孕晚期或者臨近預產期的孕婦外出的。 如果不得已一定要外出乘坐火車， 建議一定要有家屬或者朋友陪同。

8 孕婦坐火車的注意事項八：睡覺頭靠過道

在火車上睡覺時孕婦將頭部靠著走道的一側， 可以減少火車車輪與鐵軌摩擦發出的聲響。 這樣可以讓孕婦更好的休息和入睡。 而且， 靠近過道一側的空氣要更好些。

9 健康小提示

孕婦坐火車出行時候最好帶一個有輪子的拉杆箱以節省力氣。 如果可能， 最好不要選擇旅遊高峰時間出門， 也不要選擇熱門線路，

儘量避開人多擁擠的火車。 另外， 孕婦坐火車出行時候建議有家屬或者朋友陪伴， 不要一人獨自出行， 並且保持手機通暢。