孕婦坐飛機吃點什麼好

孕婦坐飛機吃點什麼好？眾所周知， 有些孕婦妊娠反應過大的食欲會變， 並且口味也會變， 那麼， 孕婦坐飛機吃點什麼好呢？孕媽媽坐飛機吃什麼好呢？ 1 麵包

每兩麵包中含有11.1克的碳水化合物， 0.6克脂肪， 及3.1克蛋白質,共一磅麵包產生1000千卡的熱量.孕婦在乘坐飛機前進食點可以避免覺得饑餓引發的嘔吐跟不適。 由於空中高度、氣溫、氣壓等因素的改變， 飛行時人體需要消耗較高熱量， 所以， 飲食中要注意攝取較高熱量的食品。

2 橘子

橘子皮中含有的刺激性能説明很好的緩解暈機的症狀， 另外多吃新鮮的水果能幫助分散注意力，

保持頭腦清醒， 這樣可以有效減輕孕婦對機艙的不適感， 孕婦就不會覺得暈機了。

3 酸牛奶

優酪乳具有減輕輻射的損傷、抑制輻射後人的淋巴細胞數目下降的作用。 研究證明， 攝入優酪乳後的小鼠對輻射的耐受力增強， 並減輕了輻射對免疫系統的損害。 對於那些長時間面對電腦， 無時不刻籠罩在電磁輻射中的上班族孕婦而言， 在午飯後喝一杯優酪乳， 有利於抗輻射， 對乘坐飛機的孕婦也是好處多多。

4 酸話梅

孕婦可以在坐飛機的時候吃一些酸話梅， 酸性物質能刺激胃部， 不讓人有想嘔吐的感覺， 這樣也能有效地緩解暈機的現象。

5 綠葉蔬菜

有些孕婦由於妊娠反應劇烈， 乘坐飛機時食欲不佳，

容易便秘， 吃些蔬菜和水果可以減輕妊娠反應。 多吃蔬菜水果還可以保證礦物質和維生素C的供給， 有利於孕婦的健康及胎兒發育。

6 健康小提示

乘飛機的孕婦， 由於高度、氣溫、氣壓等因素的改變， 飛行時孕婦需要消耗較高的熱量。 所以， 飲食中要注意攝取高熱量的食品， 才能保障健康。 一般在上飛機前1-1.5小時， 根據各自的具體情況可選食;麵包、點心、麵條、酸牛奶、綠葉蔬菜、瘦肉、動物肝臟、水果等。