孕婦增加營養的標準

一般來說,孕婦懷孕到中期,食欲都會增加。 孕中期是指懷孕第13~28周(即第4~7月)。 此期胎兒和母體都有明顯變化， 胎兒各器官迅速增殖發育， 體重急增;母親子宮擴大， 乳☆禁☆房增大， 血容量增多， 因而各種營養素的需要量大增。

但不可進食過度， 飲食要更為科學， 如營養不足會影響母子健康， 如果熱量和營養過剩， 會導致母子過於肥胖， 尤其是胎兒過於肥胖， 不但限制大腦溝回的深度和寬度而影響大腦的聰慧功能， 也會給孕婦的分娩造成困難， 導致剖腹產機會增多， 甚至還會導致孩子將來肥胖。

孕中期孕婦到底應該增加多少營養才科學呢?這和孕婦平時的飲食量及胎兒的大小有極大關係。

一般從懷孕的第4個月開始， 孕婦每日飲食比前期可增加50克糧及雞蛋1個， 以後可漸增;蔬菜水果不限量， 深色果蔬含維生素和無機鹽更豐富， 以胃腸道舒適為宜。