由於現在人生活節奏快， 所以壓力自然增加， 孕婦比較敏感， 所以抗壓性更是減弱， 如果不及時緩解的話， 容易影響胎兒的發育， 所以學著適時的減輕壓力非常有必要。
影響1、增加流產的機率
如果孕婦承受的壓力特別大， 身體就會釋放出大量的雌性激素， 而雌性激素可能會導致出現自發性流產。
同時， 孕婦壓力大， 體內皮質醇的含量就會明顯增加。 這種皮質醇是腎上腺在應激反應時所產生的一種激素。 如果孕婦壓力大， 皮質醇升高， 就會出現食欲增加、體重上升的情況， 嚴重就會導致流產。
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影響2、影響胎兒的正常發育
如果孕婦壓力大， 可能會影響胎兒的正常發育。 特別容易出現在懷孕的第二至第三個月裡， 因為這個時間段正好是胎兒成長的重要時期， 孕婦的心理壓力在這個時期更容易影響胎兒的成長發育。
另外根據醫學相關研究發現， 壓力大的孕婦所生孩子的體重要比壓力小的孕婦輕很多哦!
影響3、增加胎兒畸形的機率
胎兒畸形分為很多種， 比如說：齶裂、兔唇等。 研究發現， 孕婦在懷孕期間壓力大， 會增加胎兒畸形的機率。
除此之外， 孕婦壓力大還會讓胎兒出現更多疾病。 所以孕婦在心理方面需要多加注意， 要學會有效的減輕自己的壓力。
影響4、增加寶寶生病的機率
懷孕期間壓力過大，
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影響4、影響寶寶的性格
芬蘭赫爾辛基大學心理學研究發現， 孕婦在懷孕期間壓力大會對孩子的性格有不利影響。 孕期承受較大壓力的孕婦所生下的寶寶情緒反應和其他寶寶相比更加強烈， 他們在一方面比較膽小， 另一方面也更容易激動。
這是因為孕婦在孕期感受壓力時會將分泌的激素傳給胎兒， 從而影響寶寶的生理調節系統。 如果孕婦壓力大， 其分泌的激素會影響寶寶出生後認知能力的發展， 並且增加孩子出現行為障礙的可能。
孕婦如何釋放壓力
1、工作壓力大使孕婦血壓升高
一項新的研究顯示，
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懷孕女性在工作時血壓比不工作時要高， 這樣就會增加患妊娠高血壓的危險。 懷孕期間的高血壓會引起心臟、腎臟和肝臟的損傷， 對於母親和胎兒都存在著潛在的危險。 對於某些女性來說， 同時工作和懷孕是很危險的。 工作時的壓力可導致早產和低體重兒的危險增加， 因為職業女性在懷孕期間還要同時照顧家庭和工作， 出現併發症的危險就增加了五倍。
2、工作壓力大使孕婦易患抑鬱症
在孕期及產後， 有50%—70%的產婦會出現輕度抑鬱症狀， 其中10%—15%為抑鬱症。 女性抑鬱症的高發年齡是35—40歲， 而高齡產婦正處於這一特殊時期，
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據不完全統計， 孕期有15%的婦女患有抑鬱症， 且以每年9%的速度遞增。 其中， 不自信的高齡孕婦更易患產期抑鬱症。 症狀明顯為情緒低落、焦慮、煩躁、易怒、負罪感、頭腦不清、思維混亂等等， 而自殺傾向則是孕期抑鬱症最嚴重的表現。
近年來， 許多孕婦年齡偏大， 對孕前和懷孕期間的一些不良反應(很多是正常的早孕反應)過度敏感， 甚至表現出恐懼。 再加上平時工作生活壓力大， 更容易出現情緒緊張、焦躁、內分泌失調等情況， 就造成了流產的發生。 據瞭解， 先兆流產的原因較多， 如遺傳基因缺陷、內分泌失調、母體全身性疾病、營養不良、過度精神緊張和刺激、生☆禁☆殖☆禁☆器官畸形及炎症等。
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3、為了保證孕婦和胎兒的安全， 人們應該學會科學的保健知識
(1)不要做過重的體力勞動;
(2)防止外傷;
(3)妊娠早期應避免性☆禁☆生☆禁☆活;
(4)防止流感及肺炎等疾病;
(5)加強營養。
醫通無憂網提醒， 孕婦一旦有先兆流產徵兆， 應立即臥床休息， 有的需要用適量、適宜的藥物。 對黃體功能不足者， 可肌注黃體酮保胎治療。 另外， 心理治療也很重要， 孕婦一定要安定情緒， 增強信心。
孕婦練習放鬆法
孕婦放鬆法的放鬆要訣是：由粗到細， 由上至下。 也就是觀想時， 是由身體最粗糙的結構， 再到最細微的部分;觀想的順序， 是由上而下。 現在我們依循以下的預備動作：
①將頭部、兩肩、兩手、胸、腹、背、腰、臀部、兩腿、兩腳、腳掌的所有關節活動一下， 使之放鬆。
②深深吸一口氣，然後將體內的濁氣全部吐掉，再慢慢吸進新鮮空氣，並用以下的動作配合：
輕鬆地站著，想像自己全身骨頭都鬆開。想像自己的軀幹骨節，從頭部開始，沿著脊椎骨一節一節地放鬆，向前往下掉。想像骨節放鬆前掉，做到身體也漸漸向前彎下。
此時，將濁氣以鼻子或嘴巴吐出，盡可能想像把全身的濁氣吐出，特別是沿著一節一節的脊椎骨，將脊骨的濁氣吐出。身體彎到不能彎時，稍停片刻。然後從脊椎的尾端開始，一節一節向上拉直。一面拉直一面以鼻吸氣，吸入全身每一個細胞。尤其是脊椎骨更要儘量吸氣，以氣拉直背脊。
③將上面深呼吸的動作反復做3次。
提醒：練習放鬆化固然是一種好的安胎方法，但在練習之前一定要保持讓心情放鬆，擺脫壓力。
准爸爸在孕期應該這麼做?
(1) 妻子出現失常的心理狀態時，丈夫要善於引導，幫助其恢復到正常的心境。
(2) 丈夫要給予妻子足夠的關心，幫助妻子儘快適應懷孕所帶來的不便與不安，使之保持平和的心情。
(3)夫妻雙方在解決某些問題時要能夠大度地“容忍”對方，以免發生激烈的爭吵。
(4)雙方共同安排有規律的生活程式，以消除某種容易導致心理失調的狀況。孕期要節制性☆禁☆生☆禁☆活，懷孕頭3個月和產前1個月要禁止性☆禁☆生☆禁☆活。
(5) 丈夫應瞭解懷孕會使產生一系列生理、心理變化。加倍愛☆禁☆撫、安慰、體貼妻子，做她有力的心理支柱，盡可能使妻子快樂。
溫馨提醒：不要苛求孩子的性別及容貌，如果重男輕女，希望孩子出生時把父母親相貌上所有的優點都具備，這種期望太大，會給孕婦造成不必要的心理壓力，使她無法保持平靜的心態。
使之放鬆。②深深吸一口氣，然後將體內的濁氣全部吐掉，再慢慢吸進新鮮空氣，並用以下的動作配合：
輕鬆地站著，想像自己全身骨頭都鬆開。想像自己的軀幹骨節，從頭部開始，沿著脊椎骨一節一節地放鬆，向前往下掉。想像骨節放鬆前掉，做到身體也漸漸向前彎下。
此時，將濁氣以鼻子或嘴巴吐出，盡可能想像把全身的濁氣吐出，特別是沿著一節一節的脊椎骨，將脊骨的濁氣吐出。身體彎到不能彎時，稍停片刻。然後從脊椎的尾端開始，一節一節向上拉直。一面拉直一面以鼻吸氣，吸入全身每一個細胞。尤其是脊椎骨更要儘量吸氣，以氣拉直背脊。
③將上面深呼吸的動作反復做3次。
提醒：練習放鬆化固然是一種好的安胎方法，但在練習之前一定要保持讓心情放鬆，擺脫壓力。
准爸爸在孕期應該這麼做?
(1) 妻子出現失常的心理狀態時，丈夫要善於引導，幫助其恢復到正常的心境。
(2) 丈夫要給予妻子足夠的關心，幫助妻子儘快適應懷孕所帶來的不便與不安，使之保持平和的心情。
(3)夫妻雙方在解決某些問題時要能夠大度地“容忍”對方，以免發生激烈的爭吵。
(4)雙方共同安排有規律的生活程式，以消除某種容易導致心理失調的狀況。孕期要節制性☆禁☆生☆禁☆活，懷孕頭3個月和產前1個月要禁止性☆禁☆生☆禁☆活。
(5) 丈夫應瞭解懷孕會使產生一系列生理、心理變化。加倍愛☆禁☆撫、安慰、體貼妻子，做她有力的心理支柱，盡可能使妻子快樂。
溫馨提醒：不要苛求孩子的性別及容貌，如果重男輕女，希望孩子出生時把父母親相貌上所有的優點都具備，這種期望太大，會給孕婦造成不必要的心理壓力，使她無法保持平靜的心態。
