材料：奇異果2個、優酪乳250克
做法：奇異果削皮切塊， 將奇異果、優酪乳放入果汁機中， 攪拌勻漿即可。
功效：奇異果中的糖含量稍微偏高， 但奇異果籽內含有豐富維生素E和C， 果汁機打碎後與優酪乳中的脂肪混合令果內的維生素E能更好地被吸收， 血糖指數也相應降低， 而優酪乳中豐富的乳酸菌和鈣質是很多飲品都難以媲美的。
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2 孕婦夏天喝什麼飲料：芒果柳丁蘋果汁
材料：芒果半個、柳丁1個、蘋果半個、蜂蜜1匙
做法：
1、平放芒果沿中間稍上(順芒果核)切開， 取上塊， 用水果刀在果肉上劃若干交叉線， 抓住兩端翻面， 取出芒果果肉塊
2、將蘋果和橙肉瓣切塊， 放入果汁機中
3、加入150毫升純淨水， 攪拌30秒左右
4、攪拌完畢後， 加入蜂蜜， 即可食用
功效：芒果、柳丁、蘋果， 這三種水果都含有豐富的維生素C， 短暫攪拌還能保留較多維生素， 除果皮外， 纖維素也基本保存了下來， 果汁口味鮮美香濃， 是孕媽咪美膚養顏的佳飲。
3 孕婦夏天喝什麼飲料：酸梅湯
材料：烏梅12粒、幹山楂片30g、甘草5g、水1800ml、冰糖100g
做法：
1、將烏梅、幹山楂片和甘草放入小碗中， 用流動水沖洗乾淨。
2、在湯鍋中加入水， 再放入烏梅、甘草和山楂片，
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3、潷出酸梅湯， 冰箱冷藏， 吃時取出。
功效：
1、烏梅是未成熟的青梅或成熟的黃梅， 經煙火薰制而成， 可入藥， 清涼解暑， 生津止渴、除蛔蟲。
2、山楂片具有開胃消食的作用。
3、甘草形同樹枝， 味道微甜特殊， 通常切割成圓片入藥， 起清熱解毒、緩解疼痛。
4 孕婦夏天喝什麼飲料：蓮藕汁
材料：蓮藕2條
做法：
1、蓮藕洗淨外皮， 瀝幹水份。
2、將蓮藕切段， 放入果菜榨汁機內， 榨出汁來， 倒入杯中飲用。
功效：
蓮藕的營養豐富， 有消炎化淤， 清熱解燥， 止咳化痰的功效， 且是傳統止血藥物， 有止血、止瀉功效， 有利保胎， 防止流產。 孕婦每天喝蓮藕汁， 可以改善過敏體質。 因為蓮藕汁含鐵質易氧化， 故最好采現榨現喝，
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5 孕婦夏天喝什麼飲料：蜂蜜水
材料：蜂蜜200CC， 熱開水160CC
做法：把開水晾溫到40度左右， 然後放入蜂蜜調和成蜂蜜水。
功效：孕期喝點蜂蜜水有助於預防孕婦便秘， 還能減少妊娠斑的產生。 孕婦喝在產前1個月， 每天喝溫蜂蜜水， 到臨產時服用滾熱的開水沖泡蜂蜜水， 可以幫助孕婦縮短產程， 減輕痛苦。
6 孕婦夏天喝什麼飲料：綠豆湯
材料：綠豆200g、冰糖適量。
做法：綠豆清洗乾淨， 用清水浸泡2小時。 鍋裡倒入泡好的綠豆， 倒入清水， 綠豆與清水的比例;1:10。 大火煮開後， 改小火， 煮至綠豆開花後關火。 把煮好的綠豆湯盛到乾淨小碗裡，
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功效：綠豆湯是夏季的解暑聖品， 而且甘涼可口， 孕婦喝綠豆湯不僅可降火， 也可清除胎毒， 同時也有助於解決孕期便秘問題， 但是綠豆性涼， 孕婦喝多了會使身體變得陰虛， 所以不能多喝。 尤其是體虛的孕婦， 和患胃腸薄弱、肢酸乏力、全身畏寒、腰腿冷痛、腹瀉等症狀的孕婦更加不能喝。
7 孕婦夏天不能喝什麼飲料
1、生水
生水沒有經過煮沸， 裡面還有大量的細菌和雜質， 孕婦喝生水可能會導致腹瀉或被傳染其他疾病。
2、咖啡飲料
咖啡類飲料含有咖啡因， 它會使胎兒受到不良影響， 可能導致胎兒出現齶裂、趾或腳畸形， 甚至脊柱裂、無下頜、無眼、骨化不全、發育遲緩等症狀，
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3、濃茶
濃茶中含有較多的咖啡因和鞣酸。 孕婦常喝濃茶對胎兒骨骼發育有影響， 鞣酸還會妨礙鐵的吸收， 導致孕期貧血或貧血治療困難， 所以孕婦不能喝。
4、汽水
汽水中的磷酸鹽進入腸道後會與食物中的鐵發生反應， 產生對人體無用的物質。 孕婦飲大量的汽水會消耗一些鐵質， 可能導致貧血。
8 健康小貼士
孕婦夏季不管多想喝飲料， 最好不要去外面買， 可以自製飲料喝， 而且一定要記住不要多喝， 冰的飲料更是不能碰， 冰鎮的飲料可使胃腸血管痙攣、缺血， 出現胃痛、腹脹、消化不良。 胎兒對冷刺激敏感， 使胎兒躁動不安。
