孕婦夏天必吃的水果

夏季的水果有桃、李、鳳梨、芒果、西瓜、甜瓜、枇杷、洋香瓜、龍眼、荔枝、楊桃、葡萄、甜桃、雪梨、白柚等， 產期各有不同， 從6月起開始陸續上市， 約可持續至9月。

其實， 對於正常來說， 沒有一種水果是絕對禁忌的。

但大量食用， 有的甚至用水果來代替正餐就極不可取了。

由於水果大多含糖量較高， 而其脂肪、蛋白質含量卻相對不足， 因而過多攝入水果不僅容易造成妊娠， 也會影響寶寶生長發育所必需的蛋白質等的攝入。

對於來說， 最有益的水果有蘋果、櫻桃、草莓、葡萄、秋梨和西柚等。 “吃蘋果是最好的。 它含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，

多吃可以防止過度肥胖， 同時對胎兒發育很有幫助。 此外， 蘋果對腸胃功能也具調節作用， 如果能連皮一起吃， 無論對於或拉肚子都能有所改善。 ”據瞭解， 在所有水果中， 櫻桃所含的鐵質特別豐富， 幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍， 因此多吃櫻桃， 對胎兒很有幫助。 “許多常吃櫻桃， 生下的寶寶多擁有一張紅潤的健康面容。 ”“西柚裡含有很多葉酸， 而秋梨則可以治療妊娠水腫及妊娠。 ”

西瓜、鳳梨、香蕉、柿子、玫瑰香葡萄等水果含糖量都較高， 肥胖、有家族史的也應少吃為妙， 以免攝入過多糖分。

但是， 像山楂、荔枝、桂圓、西瓜、柑橘、柿子、獼猴桃、鳳梨、香蕉、石榴和杏這些水果卻是要慎食的。 山楂對子宮有一定的收縮作用，

有流產史的要慎服;適量吃西瓜可利尿， 吃太多卻容易造成脫水;鳳梨、香蕉、玫瑰香葡萄等水果含糖量都較高， 肥胖、有家族史的應少吃為妙;如果， 還應該少吃石榴和杏。

可選擇如蘋果、櫻桃、草莓、桃、橘子等性溫平和的水果， 但要注意不可過量， 一天最好不超過500克。

患有的量應減半。 吃水果的時間以在兩頓正餐之間為宜， 既適時補充維生素， 也不致妨礙其他營養的攝入。

任何一種水果吃太多， 無論體質再好， 身體都會受不了。 對於水果的選擇和一般人並沒有什麼不同， 熱性體質的不宜吃太容易上火的水果， 但是也不要拼命吃生冷的水果， 若引起， 也會影響懷孕的狀況， 應該更加謹慎。 建議准媽媽每天吃水果別超過500克。