孕婦夏天怕熱怎麼辦 這六招幫你夏日防暑降溫

1 孕婦夏天怕熱怎麼辦：吹空調

孕婦夏天怕熱最好的緩解方法就是吹空調。

注意：

孕婦吹空調時不要將溫度調的太低， 調在26-28℃即可。 更不能直接對著空調口吹， 以免感冒。 另外， 孕婦不宜長時間吹空調， 在感覺到自己沒有熱意時， 就可關掉空調， 再打開門窗， 更換室內空氣。

2 孕婦夏天怕熱怎麼辦：吹風扇

孕婦吹風扇也可以緩解夏季的暑熱， 但效果沒有空調的好， 因為風扇吹出來的是熱風。

注意：

孕婦不宜直接將風扇對著自己吹， 最好是讓風扇擺吹。 另外， 孕婦剛剛從外面回來， 且身體出汗較多時， 應先休息下，

等不大量出汗時再吹風扇， 這樣可避免著涼感冒。

123 3 孕婦夏天怕熱怎麼辦：多喝水

孕婦夏天新陳代謝比較快， 特別容易出汗， 此時應多喝水， 補充身體因出汗而帶走的水分， 避免脫水。

注意：

孕婦不宜喝冰水降暑， 建議選用白開水， 出汗較多時還可在水裡放些鹽， 調節體內的鈉和水比例， 避免引起低鈉血症。 除了喝白開水外， 孕婦也少量喝些綠豆湯解暑。

4 孕婦夏天怕熱怎麼辦：勤洗澡

洗澡也是夏季防暑降溫的好方法。

注意：

孕婦夏天洗澡的次數不宜太多， 每天最多洗三次澡， 且每次洗澡的時間應控制在10-15分鐘， 並用溫水洗澡， 以免著涼感冒。 除了洗澡外， 孕婦出汗較多時， 也可用溫水毛巾擦拭身體， 緩解燥熱。

123 5 孕婦夏天怕熱怎麼辦：穿寬鬆、透氣的衣服

孕婦夏天怕熱應穿寬鬆、透氣款式的衣服，

材質最好是選擇純棉的， 不僅可以幫助吸汗， 還能有效散熱。

6 孕婦夏天怕熱怎麼辦：多待在室內

夏季陽光強烈， 室外溫度較高， 孕婦最好是多待在室內， 對防暑降溫有很好的作用。

注意：

孕婦應多待在室內， 並不意味著孕婦不能外出， 而是應正確選擇外出的時間， 最好是清晨或者晚上時外出， 可避開熾熱的陽光和高溫。

7 健康小貼士

除了上述的緩解孕婦怕熱的方法外， 孕婦平時還應控制好自己的心情， 保持心平氣和， 不要輕易發怒， 因為“心靜自然涼”， 且平和的心態對胎兒的發育也有好處。

相關文章推薦：

[孕婦夏天如何解暑]

[孕婦夏天吃什麼解暑]

123