孕婦夏天手腳冰涼是怎麼回事

女性懷孕後會重新進行分配母體的血液， 特別是在懷孕的初期階段， 全身的血液會大部分都集中在子宮， 因而對於人體四肢末梢的供血量就會稍顯不足， 所以， 即便是夏天孕婦手腳也會冰涼， 到孕中期就會慢慢改善了。

孕育一個胎兒需要大量的血流量， 這樣才能保證母體以及胎兒的營養需求， 並且才能給胎兒提供良好的生長條件。 但如果孕婦在懷孕期間的飲食不夠營養， 就容易導致貧血， 從而出現夏天手腳冰涼的現象出現。

夏季， 室內外溫差變大， 而孕婦的身體仍然保持恒溫， 這樣一來便會擾亂自主神經系統， 使毛細血管不能很好地調整， 血液無法及時運輸到四肢， 便會感覺到四肢發冷。

孕婦懷孕後一般都會出現水腫的情況， 如果孕婦正好在夏季出現水腫， 水腫一旦出現， 就會阻礙血液迴圈， 如果母體的供血量不夠的話， 也會導致孕婦出現手腳冰涼的情況。

1、補充維生素C

維生素C不僅有助胎兒的生長發育， 而且可以促進孕婦血液迴圈， 血液通暢了， 孕婦的手腳也就不再那麼冰涼了。 所以， 孕婦可以多吃含維生素C蔬菜和水果。

2、吃補血食物

孕婦夏季手腳冰涼很大的原因是貧血導致， 所以， 孕婦要多吃一些補血的食物， 比如紅棗、紅糖、黑米、南瓜、黑豆、胡蘿蔔等食物。

3、熱水泡腳

孕婦每天晚上用熱水泡腳可以促進血液迴圈， 緩解手腳冰涼的症狀。 但要注意泡腳時間不要過長， 15-30分鐘適宜， 水溫35攝氏度左右最好， 還有不要中藥泡腳。

4、多運動

孕婦平時進行適當的運動， 比如散步、孕婦瑜伽等， 可以增強體質， 提高身體抗寒能力， 還可以做手指腳趾的小體操， 刺激肢端的血管。

6 健康小貼士

孕婦手腳冰涼是不容忽視的問題， 一般都不是臨時性的問題， 而是長期現象， 因此， 為了減少此現象所帶來的不適及減少對胎兒發育的影響， 孕婦應該從平時就做好保養。