准媽媽由於受到激素的影響， 消化功能減弱， 胃腸道蠕動減少， 往往會出現胃口不好。 再加之夏季炎熱， 准媽媽出汗多， 胃酸容易被沖淡， 消化液分泌相對減少， 更加重胃腸道的負擔， 致使食欲不振。 所以， 准媽媽要特別注意夏季飲食， 保證食物多樣性、均衡性， 攝入充足的營養， 以保證媽媽和寶寶的健康。
水果系列
1、櫻桃。 含有豐富的鐵、磷、鎂、鉀、維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。 維生素A的含量比蘋果高4-5倍。
2、火龍果。 吃火龍果能夠護膚、保護腸胃、緩解便秘， 同時， 對妊娠高血壓有預防的效果。
Advertisiment
3、柳丁。 多吃柳丁不僅能緩解便秘、孕吐， 治療感冒， 預防妊娠高血壓， 還能有益胎兒智力發展。
4、獼猴桃。 獼猴桃含有大量葉酸， 能夠有助胎兒健康發育， 同時多吃也能穩定孕婦情緒， 提高睡眠品質。
5、香蕉。 孕婦最好每天吃一隻香蕉。 香蕉是鉀的極好來源， 並有豐富的葉酸， 能保證胎兒神經正常發育。
孕婦夏天可以吃什麼水果？
1、西瓜。 孕婦吃西瓜不僅能消暑解渴、止吐去腫， 還能保證胎兒的營養所需。
2、楊梅。 含纖維素、礦質、維生素、蛋白質、果膠及8種氨基酸， 鈣、磷、鐵含量高出其他水果10多倍。
3、荔枝。 荔枝性溫， 入心、脾、肝經；果肉☆禁☆具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效。
孕婦夏天最好不要吃哪些水果？
1、桃子。 孕婦吃桃子容易造成胎動不安，
Advertisiment
2、杏。 杏有滑胎作用， 而且對孕婦的牙齒不好， 多吃還容易上火， 長瘡生癤。 千萬不要吃苦杏仁。
3、榴槤。 孕婦吃榴槤可能導致血糖升高， 還會加重孕婦便秘。 而且還可能會危及胎兒健康。
4、李子。 李子吃多了容易傷胃和牙齒， 尤其是脾胃虛弱和過敏體質的孕婦， 最好不要吃李子。
