孕婦夏天比較容易出汗怎麼辦

1 穿天然寬鬆的衣服

孕婦夏天要穿天然寬鬆的衣服， 一來可以比較涼快， 而且出汗後也容易被衣服吸收。 二來天然料子的衣服能防止摩擦皮膚， 避免引起皮疹、皮膚感染等。 孕婦的貼身內衣最好是真絲或者棉質的， 透氣性好， 外衣要儘量寬大涼爽， 最好穿闊腿褲和長裙， 既涼快又能防曬。

2 吹空調

孕婦容易出汗， 呆在空調房裡是最舒服的， 當然孕婦也可以吹空調， 但是要記住不能直接對著空調吹;溫度不能調的太低， 室內外溫差在5℃左右最好， 避免太冷造成皮膚收縮， 甚至宮縮， 導致出現流產或者早產等不良後果。

3 溫水擦身勤換衣

孕婦的皮膚汗腺分泌增多， 比較容易出汗。 孕婦可以用溫水擦身子， 緩解出汗情況。 最好就是每天洗溫水澡， 勤換內衣， 既可以保持皮膚清潔， 還可以預防痱子等皮膚問題。 但孕婦一定要記得， 不能洗冷澡， 洗澡時間也不要過長， 10-20分鐘最佳。

4 外出防曬、攜帶小用品

孕婦外出時要注意防曬， 出門前最好塗抹不含鉛的防曬霜， 回家後要儘快洗掉防曬霜。 有猛烈的太陽一定要打傘或者戴上遮陽帽。 隨時攜帶小噴霧或者小風扇也是不錯的選擇， 孕婦熱出汗時可以拿出來使用， 緩解出汗的情況。

5 補充營養和水分

出汗會帶走孕婦身體的水分和鉀、鈉離子， 所以孕婦夏天容易出汗要注意營養。 要設法調節飲食，

增強食欲， 注意攝取高蛋白、多種維生素和各種微量元素， 以增強體質， 保證胎兒健康發育。 比如多吃瘦肉、蛋類、豆類、新鮮蔬菜和水果， 要記得千萬不要食用冷飲哦。

6 保持充足的睡眠

孕婦夏天出汗多體力消耗過大， 容易感到疲倦， 如果過度勞累的話還會出現中暑、胎動不安、流產早產的危險， 因此， 孕婦保持體力很重要。 而睡眠就是補充體力的最好選擇， 孕婦夏天最佳的睡眠時間為22:00-6:00， 中午還應該小憩一會。 另外， 孕婦睡覺要注意空氣流通， 睡覺時注意蓋好腹部， 以防受涼。

7 健康小貼士

孕婦夏天容易出汗， 應該儘量減少外出的時間和活動量， 如果一定出去， 儘量選擇早上或者傍晚的時候， 沒有那麼熱， 也就不那麼容易出汗了。