孕婦夏天的注意事項

盛夏高溫悶熱的氣候對腹中孕育著小生命的孕婦來說， 是一個嚴峻的考驗。 俗語說：“孕婦過三伏， 腹中揣火爐。 ”為了安然度過夏季， 保護肚裡的寶寶， 需要准媽媽們特別小心了。

一、飲食：少食多餐， 多食蔬果為保證母體和胎兒的營養， 孕婦夏天最好選擇新鮮多樣的食品。

要適量地多吃新鮮蔬菜， 常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。 夏季補充營養很重要， 但也不要營養過頭了， 以免造成嬰兒過大生產困難。 水果的補充最好是在兩餐之間， 每日最多不能超過200克， 並且在選擇水果時應儘量選擇含糖量低的水果，

或以蔬菜代替， 如番茄、黃瓜等。 孕婦夏天千萬不要無限量吃西瓜等高糖分水果。 最好在懷孕第18周和第32周到醫院進行定期血糖測定， 並及時到產科營養諮詢門診進行營養諮詢。

二、保健：慎防感冒、陰☆禁☆道炎及心慌憋氣夏季孕婦容易患上感冒、陰☆禁☆道炎以及心慌憋氣三類疾病。 但只要做好預防措施， 孕婦完全可以避免這三種疾病發生。

感冒切忌亂用藥：孕婦若患上感冒， 應儘快地控制感染。 輕度感冒的孕婦可多喝開水， 注意休息， 口服感冒清熱沖劑或板藍根沖劑等。 若孕婦患上的感冒較重， 應儘快控制體溫， 可在額、頸部放置冰塊等降溫。 在選用解熱鎮痛劑時， 要避免採用對孕婦、胎兒有明顯不良影響的藥物，

例如阿司匹林之類藥物。 孕婦可在醫生指導下使用諸如醋氨酚等解熱鎮痛藥。 此外， 中藥是治療孕婦感冒較好的辦法， 它能有效地控制感冒病毒。

穿著寬鬆透氣預防陰☆禁☆道炎：夏天懷孕黴菌性陰☆禁☆道炎高發和常見， 同時患有妊娠糖尿病的孕婦也容易患白色念珠菌性陰☆禁☆道炎。 為避免患上這類疾病， 孕婦平時要穿棉質、寬鬆的內衣、儘量不要選用衛生護墊， 儘量多選擇裙裝， 保持通透性。

三、洗澡：不宜坐浴、時間不宜長孕婦在懷孕早期洗澡時室溫不宜過高， 以皮膚不感到涼為宜。 水溫最好溫熱， 一般來說應在38℃以下， 如果水溫或室溫過高可能因為缺氧導致胎兒發育不良。 醫生建議， 孕婦洗澡的時間不宜過長， 最好控制在10到20分鐘。

要避免氧氣供應相不足使孕婦腦部的供血不足和胎兒出現缺氧、胎心率加快症狀， 影響胎兒神經系統發育。 坐浴容易引起窒息， 對胎兒也不好。 切記不要坐浴， 要避免熱水浸沒腹部。 最好採取立位淋浴， 如果感到累或不舒服可以稍坐休息一下。

四、出行：注意防曬夏季孕婦出行首先要注意防曬， 在陽光強烈時外出， 一定要打傘或戴遮陽帽， 最好塗抹不含鉛的防曬霜， 在返回室內後要儘快洗淨防曬霜。 孕婦可以選擇在早晚陽光不太強、溫度不太高時出去散步， 而且儘量去陰涼的地方。 夏天多雨， 孕婦外出除了有滑倒的危險外， 悶熱的天氣還使孕婦容易出現胸悶、氣短、心慌甚至昏厥的情況， 因此雨天儘量減少外出。

孕婦過夏天5個注意事項

1.要注意室內通風， 用電風扇時不要直吹身體;

2.用空調時， 不要將空調的溫度調得太低;避免中午氣溫過高時外出， 以免中暑;

3.儘量多喝開水， 少吃冷飲。

4.其次， 炎熱的氣候也會影響人的食欲， 孕婦可結合自己的口味愛好， 儘量將飲食調得清涼、可口， 並多吃蔬菜和水果。 而且要做到勤洗澡、勤換衣， 保持身體清潔。