孕婦夏季吃什么好

一年一度的夏季， 又漸漸的來臨了， 那種炎熱的天氣， 讓孕婦這樣的特殊人群失去了胃口， 但是為了胎兒的營養補充， 作為準爸爸就要多下廚， 讓準媽媽在夏季也能享受美食， 那么有哪些夏季的食譜呢?不妨趕緊隨著生育健康網的介紹來看看下面的內容吧。

孕婦夏季吃什么好

白菜奶汁湯

原料：白菜心500克， 牛奶50克， 精鹽5克， 雞湯150克， 濕淀粉少許， 食油、雞油各少許。

做法：將白菜去筋洗凈， 切成長條， 放入水中煮熟撈出， 控去水分。 在鍋內放入食油并燒熱， 加入雞湯， 再加入精鹽、白菜， 燒一兩分鐘， 放入牛奶， 開鍋后，

豬肝涼拌黃瓜片

原料：黃瓜200克， 熟豬肝150克， 香菜50克， 海米25克。 醬油、醋、精鹽、味精、花椒油各適量。

做法：將黃瓜洗凈， 切成片， 放在盆內。 把熟豬肝去筋， 切成片， 放在黃瓜上。 再將香菜洗凈去根， 切成長段， 撒在肝片上。 最后把用開水發好的海米倒入盆內， 把調料攪勻澆在瓜片和肝片上即成。

砂仁鯽魚湯

原料：砂仁3克， 鮮鯽魚若干。

做法：把鮮鯽魚去鱗去鰓， 剖去內臟， 洗凈。 將砂仁放入魚腹中、投入鍋內(砂鍋最好)， 加水適量， 用文火燒開。 鍋里湯燒開后， 放入生姜、蔥、食鹽， 即可食用。

在炎炎夏日， 希望準媽媽們越吃越開胃， 積極補充身體所需營養。 以上的這些食譜也適合懷孕初期癥狀強烈(孕吐反應嚴重者)的孕婦食用。

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當炎熱的天氣到來之際， 不要讓胎兒少吸收一些營養， 就得多做些美食， 讓準媽媽在夏季能大開胃口的享受這些美食， 那么在閱讀了上面對孕婦夏季吃什么好的內容介紹之后， 您對其了解了嗎?要了解更多話題， 請閱讀孕婦食譜頻道中的相關文章。