孕婦夏季吃魚不上火的好食譜

魚是孕期少不了的美食， 不僅因為其營養豐富， 也因為其對於胎兒的大腦發育大有好處。 不過， 夏季吃魚容易上火。 那麼， 有沒有不會上火的吃法呢?

吃魚不上火的搭配——鯉魚冬瓜湯

原料：鯉魚l條， 冬瓜500克， 赤小豆100克， 蔥頭5個。

做法：新鮮鯉魚去鱗和內臟;蔥頭、冬瓜(連皮)洗淨， 切塊;赤小豆洗淨。 冬瓜連皮與赤小豆、蔥頭、鯉魚同煮， 加水煲湯服食。

功效：有固精、助陽、補腎、治帶的功能。

注意：脾胃虛寒甚者不宜多服。

夏天吃肉還有一個竅門， 就是找油最少的肉。 我們比較一下各種肉的脂肪含量：雞肉9.4%， 鴨肉19.7%， 豬肉37%， 牛肉4.2%， 羊肉4.1%，

鯉魚冬瓜湯， 做法簡單， 材料易得， 營養豐富， 功能齊全。 實在是一款不可多得的孕期美食。 孕婦朋友們趕快自己動手去試一試吧。