孕婦夏季喝什麼粥好

夏天由於天氣比較炎熱， 人的食欲就沒有以前那麼好啦， 這個時候應該吃一些比較開胃的食物， 比如開胃營養粥之類的， 孕婦需要的營養相對來說較多， 所以就更加需要注意啦。 下面小編就給大家介紹了一些夏季適合孕婦喝的粥。

適合孕婦喝的粥以及做法：

1、淮山芡實粥 2、棗竹燈心粥 3、 蓮子百合紅豆粥

4、干貝蛤蜊粥 5、草莓綠豆粥 6、 牛奶燕麥粥

7、枸杞葉芹菜粥 8、 蘋果粥 9、八寶釀梨

淮山芡實粥

原料：淮山藥、芡實各50克、粳米100克、豬油、精鹽各適量。

做法：將粳米洗淨， 用少許清鹽醃拌， 放入沸水中先熬。 把淮山藥、芡實用水稍浸過，

去雜質洗淨。 將粳米、淮山藥、芡實放入鍋內同煮， 待粥成時， 加豬油、精鹽調味即可。

功效：淮山連續食用， 可治脾胃不健， 身體虛弱， 食欲不振， 消渴， 尿頻、遺精， 遺尿等症。 健康人食用更能精力充沛， 食欲旺盛， 增強體質， 祛病延年。 淮山芡實粥， 補益脾胃、養心安神， 對孕婦心悸、失眠多夢、面色萎黃、記憶力減退、注意力不集中等症有顯著功效。

棗竹燈心粥

原料：棗仁20克， 玉竹20克， 燈心草6克， 糯米200克

做法：將棗仁、玉竹、燈心草用清潔紗布包紮， 放人鍋中， 與糯米同煮成粥。 撈出紗布包， 即可食粥。

功效：棗仁有養心安神的作用， 玉竹則滋陰養液， 燈心草清心火， 而糯米養陰益氣。 四種東西放一起熬成粥， 有養陰清火、安神鎮靜的作用。 如果覺得味道有點淡可以加點冰糖，

很適合孕婦食用。

蓮子百合紅豆粥

原料：小米20克、赤小豆30克、百合10克、蓮子20克、冰糖適量、水適量。

做法：紅豆用水洗淨， 浸泡半小時。 蓮子、百合用水洗淨， 浸泡半小時。 大米洗淨， 浸泡備用。 砂鍋中加適量清水， 中火燒開， 鍋中放入蓮子、百合、紅豆， 小火煮20分鐘左右。 放入大米， 再煮10分鐘， 放入冰糖於鍋中， 用勺子攪拌粥出稠， 即可。

功效：蓮子百合紅豆粥富含營養， 能增強人體機體免疫功能， 還有補血的功效。 紅豆粥可以利尿， 有助於消除孕晚期的下肢浮腫。

干貝蛤蜊粥

原料：干貝25克、活蛤蜊(青蛤或文蛤皆可)300克、米200克、鹽、雞精、薑絲、料酒各少許。

做法：將干貝用溫水泡發， 洗乾淨， 撕碎;活蛤蜊洗淨， 放入加有料酒和鹽的沸水中燙至開口，

剝出蛤蜊肉備用。 將洗乾淨的米熬煮成粥， 粥熟後放入幹貝絲、蛤蜊肉、薑絲。 雞精和鹽煮10分鐘即可。

功效：干貝富含蛋白質、核黃素和鈣、磷、鐵等多種營養成分， 蛋白質高達61.8%.蛤州富含各種微量元素， 屬於高蛋白、高鐵、高鈣、少脂肪食物， 准媽媽食用益處很多。

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