高溫夏季， 孕媽媽要注意哪些東西呢?消暑降溫的小常識分別有什麼?炎熱的夏季， 孕媽媽很容易產生各種不適。 儘管氣溫很高， 有的孕媽媽卻不敢一直吹風扇， 吹空調;西瓜、綠豆等寒涼的食物不敢吃， 而有的孕媽媽卻百無禁忌， 連霜淇淋、雪糕等也輪番上陣。 孕期的媽媽們在消暑降溫的同時是否需要注意飲食呢?下面就跟著小編一起來看看吧!
孕婦防暑降溫有哪些小妙招呢?
1、心態要平和， 孕媽媽不要輕易發怒， 使神經系統處於安寧的狀態。
2、生活要有規律， 孕媽媽也需要適當的體育運動來提高體溫調節功能。
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3、飲食要有規律， 要以清淡富有營養、易消化為主， 要有定時定量的合理飲食規律。
4、炎熱的夏天， 孕媽媽要注意適時補充水分， 白開水、淡茶水都是可以的， 但不建議用太冷的飲料來替代補充水分。
5、孕媽媽在夏季要注意防暑， 太陽猛烈時儘量避免外出， 戶外走動時建議打傘、戴帽等方式避免陽光直曬， 而且衣著最好清爽吸汗， 濕衣汗衫要勤換勤洗， 以防暑濕侵襲。
孕媽媽夏季的飲食有哪些菜譜呢?
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盛夏季節多吃紫菜， 有消暑熱、補養分的作用。 紫菜既可做湯， 又可涼拌。 人們若吃了脂肪性食物後， 喝點紫菜湯， 會有清香解膩之感。
1、番茄雞蛋湯。 對於夏季胃口不好的准媽媽來說， 不妨將一些水果入菜來增強食欲， 除了番茄， 鳳梨、檸檬、柳橙都適合作為烹煮食物的原料。 如果喜歡， 也可以加醋以增添菜色美味。
2、山楂麥芽茶。 山楂是酸性食物， 具有提高胃酸的作用， 再加上麥芽更能消食健胃。 在藥房都能買山楂和麥芽， 需要注意的是麥芽要買外表略帶須的有芽麥芽，
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3、白蘿蔔泡菜。 白蘿蔔在所有蔬菜中， 消除疲勞的效果最為理想。 尤其對消除腹脹之氣有很大作用。 做蘿蔔泡菜時， 若使用有機白蘿蔔， 就不必去皮。 生薑則要用嫩姜， 老薑的纖維太粗。 小黃瓜也要儘量買有機的， 以免農藥殘留。