在營養方面， 為保證母體和胎兒的營養,孕婦夏天最好選擇新鮮多樣的食品。 要適量地多吃新鮮蔬菜， 常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。 孕婦夏季還應該合理安排飲食， 避免高糖食品， 采取少食多餐， 多食蔬菜、富含纖維素食品。
各位準媽媽在夏天可千萬不要忽視飲食。
夏季孕婦特別要注意飲食衛生，
否則會引起消化道感染，
嚴重的會導致子宮收縮，
甚至引發早產。
在營養方面，
為保證母體和胎兒的營養，
孕婦夏天最好選擇新鮮多樣的食品。
要適量地多吃新鮮蔬菜，
常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。
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此外，
孕婦夏季還應該合理安排飲食，
避免高糖食品，
采取少食多餐，
多食蔬菜、富含纖維素食品。
水果的補充最好是在兩餐之間，
每日最多不能超過200克，
并且在選擇水果時應盡量選擇含糖量低的水果，
或以蔬菜代替，
如番茄、黃瓜等。
孕婦夏天千萬不要無限量吃西瓜等高糖分水果。
最好在懷孕第18周和第32周到醫院進行定期血糖測定，
并及時到產科營養咨詢門診進行營養咨詢。
tip1
夏天天氣炎熱,很多孕婦都會出現食欲下降。
因此夏天的食物要清淡，
少吃多餐。
每天保證優質蛋白如蛋、魚、雞等的攝入，
葷素要搭配。
tip2
為防便秘，
孕婦平時應該多喝水，
