夏天天氣炎熱， 准媽媽在夏季更容易出現各種不適症狀。 食欲出現下降， 因此這時要特別注意養生， 因為選對食物能起到事半功倍的作用。 小編在這裡專門為孕媽介紹六種夏季養生的最佳食物， 一起來看看吧。
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最佳調味品——食醋
高溫天氣下， 人們常會感到食欲不振、胃口差。 想要調節胃口、刺激食欲， 用醋調味是最簡單的方法之一。 可以用醋涼拌蔬菜或肉類熟食， 或用醋醃漬黃瓜、豆類等作為餐前小菜， 能起到生津開胃的作用。 而且醋性溫， 涼拌黃瓜、茄子等偏寒性的蔬菜時， 可以防止寒涼過度。 此外， 夏天是腸道傳染病的高發季節， 醋有一定的抑菌能力， 在外用餐時配些醋吃， 對腸道傳染病有預防作用。
相比之下， 孕婦更容易出現挑食、食欲不振、噁心、嘔吐等症狀。 但需要注意的是孕媽不宜過多食用像醋這樣的酸性食物。 喜歡吃酸的東西， 可以多吃點水果，
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最佳蔬菜——苦味菜
炎炎夏日， 人體代謝旺盛， 人體代謝旺盛， 易產生“熱毒”， 表現為發熱、心煩、口渴、尿赤、大便幹結等， 可以多吃些有清熱解毒作用的苦味蔬菜來緩解。 中醫學認為， 夏季人之所以不爽緣于夏令暑盛濕重， 既傷腎氣又困脾胃。 而苦味食物可通過其補氣固腎、健脾燥濕的作用， 達到平衡機體功能的目的。
常見的苦味蔬菜有苦瓜、萵筍等， 涼拌或清炒皆可。 研究表明， 這些苦味蔬菜含有豐富的生物鹼、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質， 具有消暑、退熱、除煩、提神和健胃功能。 在烹調苦味蔬菜時， 可以適當加些辣椒、蒜等， 防止寒涼過度。
對孕媽來說， 苦味可以刺激味覺神經， 增加食欲，