夏季對於孕婦來說是比較難熬的一個季節， 因為天氣炎熱， 孕婦容易出現食欲不振的情況， 因此孕媽咪在夏季一定要注意食療養生保健。 下面就跟隨著小編一起來看看5大孕婦夏季養生食療食譜吧！
一、醋蛋止嘔湯
食材：雞蛋150克， 白砂糖5克， 醋3克
做法：鍋內加適量清水煮沸， 將雞蛋打入鍋內， 並加白糖、米醋， 煮熟後待涼後食用。
功效：醋蛋止嘔湯具有補腎益精、養血安胎的作用， 適用於妊娠期間嘔吐不止的孕婦食用， 可也每日一次， 連續3天食用。
雞蛋的禁忌：與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。
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二、蝦皮捲心菜餡餅
食材：小麥麵粉500克， 圓白菜500克， 蝦皮30克， 花椒1克， 鹽3克， 大蔥10克， 薑5克， 植物油30克。
做法：
1、麵粉中水， 經發酵揉成面皮； 捲心菜剁成細末， 加鹽少許醃漬10分鐘後， 擠去水分；
2、再加蝦皮、花椒、鹽、蔥(切末)、薑(切末)拌勻成餡；
3、將面皮包入餡成餡餅；平底鍋燒熱， 放入少量植物油， 把捏好的餡餅放入鍋內， 用小火烙熟即成。
功效：蝦皮捲心菜餡餅具有寬中、降心火、活血化瘀等功能， 適合孕婦夏季食用。
蝦皮禁忌：與紅棗同吃會中毒;與蝦皮同吃影響人體對鈣的吸收;與黃豆同吃導致消化不良;與柿子、石榴同吃會引起腹痛腹瀉。
三、糯米養胎粥
食材：糯米100克， 黃芪30克， 棗(幹)10克。
做法：將黃芪焙乾， 研細末；將糯米、黃芪藥末、紅棗置瓦罐內，
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功效：糯米養胎粥有益氣養血， 補元安胎的功效， 適用於氣血兩虛、體質虛弱的先兆流產孕婦服用。
糯米禁忌：糯米不能與雞一起吃， 容易引起身體不適。
四、山藥香菇雞
食材：山藥100克， 雞腿1個， 胡蘿蔔1根， 鮮香菇5朵， 鹽、糖、料酒、醬油各適量。
做法：
1、山藥洗淨去皮， 切成片;胡蘿蔔去皮， 切成片;香菇泡軟， 去蒂， 打上十字花刀；
2、雞腿洗淨， 剁成小塊， 沸水焯過， 去除血水後瀝幹；
3、將雞腿放鍋內， 加入鹽、糖、料酒、醬油和水， 並放入香菇同煮， 用小火慢煮；
4、煮10分鐘後， 放入胡蘿蔔片、山藥片， 再煮， 煮至山藥片熟透後即可。
功效：山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質， 有利於脾胃消化吸收;而且山藥中含有皂甙、黏液質、膽鹼、維生素C等營養成分以及多種礦物質，
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山藥禁忌：與香蕉同食會引起腹部疼痛;與柿子同食會引起胃脹、腹痛、嘔吐;同時不宜與甘遂、鹼性藥物、豬肝、鯽魚、黃瓜、筍瓜同食。
五、枸杞葉芹菜粥
食材：粳米75克， 枸杞葉30克， 芹菜60克、鹽2克。
做法：
1、將新鮮芹菜洗淨切碎， 枸杞葉洗淨、切碎；
2、將粳米放入沙鍋內， 加水適量， 煮成粥。 再將芹菜、枸杞葉放入略煮片刻， 加鹽調味即成。
功效：芹菜加熱後會分離出一種鹼性成分， 對孕婦有鎮靜作用， 可起安神、除煩的功效。 枸杞葉本身富含甜菜堿、蘆丁以及多種氨基酸和微量元素等， 具有養肝明目、安神的保健作用。 混在一起即有股芹菜的清香又十分清爽。
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芹菜禁忌：與甲魚同時會中毒;與菊花同食會嘔吐;不宜與黃瓜、蜆、蛤、毛蚶、蟹同食。
六、番茄雞蛋湯
食材：雞蛋50克， 番茄100克， 菠菜200克， 植物油50克， 大蔥5克， 鹽3克， 味精1克。
做法：
1、雞蛋磕入碗中放入精鹽， 打散入熱油鍋中煎至兩面發泡;用鍋鏟切成幾塊， 倒入高湯煮開；
2、把用開水燙過的番茄去皮、籽、蒂， 切片;菠菜切段與番茄放入蛋湯內略煮起鍋。
功效：番茄不但營養好而且還可以預防妊娠紋， 還有雞蛋也是孕婦每天必不可少的營養品。 對於夏季胃口不好的准媽媽來說， 不妨將一些水果入菜來增強食欲， 除了番茄， 鳳梨、檸檬、柳橙都適合作為烹煮食物的原料。 如果喜歡， 也可以加醋以增添菜色美味。
提醒：番茄不宜吃未成熟的青色番茄，
